jpnn.com, JAKARTA - HAMPIR semua orang pasti menyukai pisang. Ya, buah dengan daging yang lembut ini bisa membantu Anda kenyang lebih lama dan baik untuk diet.
Namun, apakah pisang bisa bantu atasi diare? Tentu saja.
BACA JUGA: Nikmati Es Kopi Pisang Ijo di SPBU Ini
Buah yang satu ini sangat mudah didapatkan dan kaya akan serat.
Seperti selulosa hemiselulosa yang membantu menambah massa pada tinja dan meningkatkan pergerakan usus.
BACA JUGA: Waspada, Hindari 4 Makanan Ini Saat Sedang Diare
Dr. Mahesh Gupta, konsultan senior, ahli gastroenterologi dari rumah sakit Dharamshila Narayana Superspeciality mengatakan, pada dasarnya pisang tinggi kalium yang membantu proses pencernaan kembali normal.
" Pisang mengandung serat, dan juga sumber energi, gula dan natrium yang baik, kombinasi yang paling dibutuhkan selama diare," kata dr. Gupta dilansir Indian Express, Selasa.
BACA JUGA: Perut Jadi Sakit Setelah Makan Pisang, Apa Penyebabnya?
" Properti ini membantu pasien menyerap garam dan air di usus besar, dan membuat tinja lebih padat," jelas dr. Gupta,
Selain itu, pisang merupakan makanan dengan residu rendah.
Artinya bisa membantu mengatasi rasa lemas dan dehidrasi yang terjadi karena kehilangan terlalu banyak cairan dari tubuh.
" Pisang mengandung kalori dalam bentuk karbohidrat yang memberikan energi instan untuk mengatasi rasa lemas akibat diare," ujar Seema Singh, kepala ahli gizi klinis, Fortis Vasant Kunj, New Delhi.
Ahli nutrisi dari rumah sakit Bathia, Zoya Fakhi mengatakan 100 gram pisang disebut memberikan 116 kilo kalori.
Maka energi dan tenaga yang hilang karena diare bisa terisi kembali dengan mengonsumsi pisang.
Penelitian telah menunjukkan pektin, sejenis serat yang ditemukan dalam pisang mentah, menyerap kelebihan air dari usus dan membentuk tinja.
Cara mengobati diare dengan pisang
Singh mengatakan, mengonsumsi pisang dengan sedikit dadih (susu fermentasi dari kerbau) adalah kombinasi tradisional yang mampu menyembuhkan diare.
Makan pisang dengan garam juga bisa mengganti natrium dan kalium serta elektrolit yang habis saat mengalami diare.
" Bisa dikonsumsi dua atau tiga kali tergantung frekuensi diare," kata Fakhi.
" Saat seseorang tidak bisa mengonsumsi makanan normal karena diare, mereka bisa makan pisang yang dikombinasikan dengan dadih, nasi atau buah-buahan lain sesuai selera," jelas Fakhi.
Meski demikian, dr. Gupta memperingatkan sebelum mengonsumsi pisang, pastikan buah tersebut sudah matang dan bukan yang masih mentah atau hijau.
Karena berpotensi menimbulkan efek sebaliknya saat diare. Selain itu, jangan lupa untuk banyak minum air putih agar tetap terhidrasi.(antara/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany