jpnn.com - Apakah bentuk tubuh Anda bisa mempengaruhi ketahanan tubuh dari penyakit? Banyak dokter berpikir seperti itu.
Bahkan, kini sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa orang-orang dengan kecenderungan genetik ke arah satu jenis tubuh tertentu memang berisiko terkena penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
BACA JUGA: 5 Pertanda Ada yang Tak Beres dengan Jantung Anda
Jenis tubuh ini biasanya dokter sebut apple-shape, yakni ketika lingkar perut Anda lebih besar dari lingkar pinggul Anda.
Dengan kata lain, mereka yang memiliki bentuk tubuh apel cenderung membawa sebagian besar berat badan mereka ke bagian tengah tubuh mereka.
BACA JUGA: 5 Penyakit Autoimun Ini Sering Menyerang Wanita
Bentuk tubuh lainnya, seperti pear (sebagian besar berat badan berada di pinggul dan paha, tapi tidak bagian tengah tubuh) dan jam pasir (berat badan berada baik di bagian atas dan di bagian pinggul serta paha dengan pinggang yang lebih kecil).
"Dari semua bentuk tubuh ini, apel adalah yang paling berbahaya," kata pakar diet, Dr. Lauren Blake, seperti dilansir laman Fox News, Selasa (4/4)
BACA JUGA: Setahun Turun 75 Kg, Begini Pola Diet Dewi Hughes
Orang dengan bentuk tubuh apel membawa lebih banyak lemak visceral yang mengelilingi organ tubuh, sebagai lawan lemak subkutan yang terletak di bawah kulit.
"Kelebihan lemak visceral bisa menyebabkan asam lemak mengalir ke hati dan ke dalam otot, yang kemudian memicu perubahan dalam tubuh," jelas Blake.
Perubahan tersebut meliputi peningkatan risiko diabetes, serangan jantung, stroke dan penyakit lainnya.
Kabar baiknya adalah bahwa orang-orang yang masuk ke dalam kategori berbentuk apel bisa mengambil beberapa langkah untuk mengurangi risiko penyakit mereka.
Berikut beberapa di antaranya:
1. Fokus pada makan makanan utuh
Anda harus mempertahankan diet yang sehat dan fokus pada mengonsumsi daging tanpa lemak serta mengonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran.
2. Tetap aktif
Latihan/olahraga merupakan komponen kunci dalam gaya hidup sehat. Anda bisa melakukan olahraga yang Anda nikmati, apakah yang berenang, bersepeda atau bahkan berjalan, untuk memastikan bahwa Anda tetap aktif.
3. Fokus
Fokus pada kesehatan secara keseluruhan dan tidak hanya mencoba untuk menurunkan berat badan hanya di salah satu bagian dari tubuh. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Obesitas di Usia Remaja Meningkatkan Potensi Kanker
Redaktur : Adil
Reporter : Adil, Fany