jpnn.com, JAKARTA - Berenang secara teratur bisa membantu mengurangi gejala kecemasan atau depresi. Penyakit kesehatan mental kini memengaruhi jutaan orang di Inggris, dengan sekitar seperlima orang dewasa Inggris menunjukkan gejala kecemasan atau depresi, sebagaimana dinyatakan oleh Yayasan Kesehatan Mental.
Meskipun ada banyak diskusi tentang berbagai metode yang bisa digunakan orang untuk mengurangi gejala mereka, seperti berkonsultasi dengan profesional medis, minum obat atau mengikuti diet tertentu, berendam teratur di kolam renang juga bisa bermanfaat dalam jangka panjang.
BACA JUGA: Kelebihan Berat Badan Bisa Picu Depresi?
Menurut jajak pendapat YouGov, yang ditugaskan oleh Swim Inggris, 1,4 juta orang dewasa di Inggris telah menemukan bahwa berenang telah memiliki efek positif pada kecemasan atau depresi mereka.
Selain itu, hampir setengah juta orang dewasa Inggris yang berenang dan memiliki masalah kesehatan mental telah menyatakan bahwa berenang secara konsisten telah mengakibatkan mereka melakukan kunjungan lebih jarang ke profesional medis untuk membahas kesehatan mental mereka.
BACA JUGA: Ketahuilah, Berbuat Baik Bisa Turunkan Risiko Depresi
Jajak pendapat menemukan bahwa sekitar 3,3 juta orang Inggris berusia di atas 16 tahun yang memiliki masalah kesehatan mental berenang setidaknya sekali setiap dua sampai tiga minggu.
Ketika ditanya tentang bagaimana berenang memengaruhi kondisi mental mereka, 43 persen perenang menyatakan bahwa berenang membuat mereka merasa lebih bahagia, 26 persen mengatakan bahwa itu membuat mereka merasa lebih termotivasi dan 15 persen mengatakan bahwa itu membuat lebih mudah bagi mereka untuk mengatasi kehidupan sehari-hari.
BACA JUGA: Ini 5 Tanda Pekerjaan Sudah Menguasai Hidup Anda
Hayley Jarvis, kepala aktivitas fisik untuk mental health charity Mind, berbicara tentang pentingnya berolahraga untuk kesejahteraan fisik dan mental.
“Kita semua tahu bahwa melakukan aktivitas fisik seperti berenang itu baik untuk tubuh kita," kata Jarvis, seperti dilansir laman Independent, Minggu (30/12).
Menurut Jarvis, kesehatan fisik dan mental kita terkait erat. Dia menyatakan dirinya tahu dari program Get Set to Go bahwa menjadi aktif secara fisik juga bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan mental kita semua.
"Jika Anda lebih aktif, ada bukti bagus yang menunjukkan bahwa dalam banyak usia, ada kecenderungan ke arah tingkat depresi yang lebih rendah,” tambah Jarvis.
Ian Cumming, ketua Komisi Renang dan Kesehatan, berkomentar tentang bagaimana berenang bisa menjadi kegiatan yang sangat menenangkan.
“Aktivitas fisik dalam bentuk apa pun bisa berdampak positif pada kesehatan mental seseorang, tetapi berenang itu unik karena daya apung air memastikan semua orang bisa mengambil bagian dengan kecepatan yang sesuai dengan mereka," kata Cumming.
“Ini sangat bagus untuk orang-orang dengan gerakan terbatas,” pungkas Cumming.
Penelitian menunjukkan bahwa hanya berada di air bisa memulihkan, terutama berenang di luar.
Menurut Mind, satu dari empat orang di Inggris cenderung mengalami masalah kesehatan mental setiap tahun.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Aktivitas Harian Ini Ampuh Usir Depresi
Redaktur & Reporter : Fany