jpnn.com, JAKARTA - BUAH markisa adalah buah ungu eksotis dengan profil nutrisi yang menyehatkan dan mengandung berbagai manfaat kesehatan.
Buah markisa memiliki daging lembut dan banyak biji di dalam kulit yang keras.
BACA JUGA: Tutup Solidarity Tour, PSI Kunjungi Kampung Markisa Tangerang
Orang bisa memakan biji dan daging buahnya, membuatnya menjadi jus, atau menambahkannya ke jus lain.
Buah markisa baru-baru ini mendapatkan banyak perhatian karena kaya akan antioksidan dan mungkin juga memiliki manfaat kesehatan lainnya.
BACA JUGA: 5 Manfaat Es Batu untuk Kecantikan Kulit
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co, Senin.
1. Membantu Diet
BACA JUGA: 8 Mitos Soal Nutrisi yang Sering Dianggap Keliru, Ada Diet Ketogenik
Buah markisa mengandung 17 kalori. Meskipun rasanya manis, indeks glikemiknya juga rendah.
Karena itulah buah ini cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang berdiet.
Selain itu, biji berselaput di dalamnya tinggi serat dan baik untuk kamu yang ingin menguruskan badan.
2. Menjadikan Kulit Kencang
Buah markisa merupakan sumber vitamin C yang tinggi. Vitamin ini berperan penting bagi produksi kolagen untuk menjaga kekenyalan kulit.
3. Mencegah Osteoporosis
Karena kaya mineral seperti kalsium, zat besi, fosfor dan magnesium, buah markisa bisa menjadi cara yang bagus untuk mempertahankan kepadatan tulang.
4. Mendukung Perkembangan Janin
Selama kehamilan, konsumsi buah markisa bermanfaat karena folat yang ada dalam buah membantu perkembangan otak janin.
5. Menurunkan Risiko Kanker
Konsumsi markisa membantu dalam pencegahan kanker. Buah ini memiliki antioksidan yang bisa melawan radikal bebas penyebab kanker.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa