jpnn.com, JAKARTA - Bagaimana Anda biasanya mengatasi stres yang Anda alami?
Apakah dengan bermeditasi, berlatih yoga atau berolahraga?
BACA JUGA: Tahukah Anda, Meditasi Bisa Kurangi Risiko Terkena Jantung
Kebutuhan manusia masa kini yang ingin serba instan, para peneliti pun tengah mencoba menghadirkan obat tersebut.
Namun untuk sementara ini, Anda bisa melakukan cara-cara kuno untuk mengatasi stres Anda.
BACA JUGA: Benarkan Meditasi Bisa Menyebabkan Perasaan Negatif?
Dukungan ilmiah membuktikan bahwa cara kuno seperti itu mampu mengurangi stres Anda.
1. Meditasi mindfulness, yang telah terbukti benar-benar mengurangi kadar hormon stres pada praktisi.
BACA JUGA: Meditasi Bisa Meningkatkan Aliran Darah ke Otak
2. Latihan aerobik, yang tidak hanya mengurangi hormon stres tapi juga melepaskan hormon endorfin untuk membuat Anda merasa lebih baik.
3. Dapatkan lebih banyak tidur, yang secara langsung berkorelasi dengan stres yang Anda rasakan.
4. Berjalanlah di alam, yang membantu Anda pulih dari kelelahan mental.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Manfaat Meditasi Bagi Usia Lanjut
Redaktur & Reporter : Fany