jpnn.com - Ibu hamil dengan kolesterol LDL yang tinggi dapat mengalami berbagai komplikasi kesehatan.
Apabila kadar kolesterol tersebut terus meningkat secara tajam dan terjadi peningkatan terutama pada nilai LDL (kolesterol jahat), kehamilan menjadi berisiko.
BACA JUGA: Ketahui Bahaya kolesterol Tinggi Pada Ibu Hamil
Cara menurunkan kadar kolesterol untuk ibu hamil
Sayangnya, pilihan obat penurun kolesterol cukup terbatas selama kehamilan. Belum banyak penelitian mengenai obat kolesterol yang mengikutsertakan ibu hamil di dalamnya.
BACA JUGA: Perhatikan 5 Hal ini Sebelum Ibu Hamil Melakukan Facial
Ini karena ibu hamil harus berhati-hati untuk kesehatan janin juga.
Obat golongan statin umumnya kerap digunakan untuk menurunkan kolesterol diduga memiliki efek teratogenik. Dapat menyebabkan kecacatan janin dan kelainan organ. Karena alasan tersebut, obat jenis ini tidak dapat diberikan kepada ibu hamil.
BACA JUGA: 3 Jenis Facial Ini Aman Dilakukan Oleh Ibu Hamil
Pilihan obat yang dapat dikonsumsi pada ibu hamil adalah yang mengandung asam lemak omega-3 yang terbukti dapat menurunkan kadar trigliserida.
Selebihnya, dokter akan menyarankan ibu hamil untuk melakukan perubahan pola hidup untuk menurunkan kadar kolesterol. Misalnya, dengan melakukan beberapa hal berikut:
- Konsumsi makanan yang bergizi lengkap dan seimbang. Terutama makanan dengan protein tinggi dan lemak yang sehat. Memiliki kolesterol tinggi bukan berarti tidak mengonsumsi lemak sama sekali.
Melainkan memilih lemak yang baik. Lemak yang baik adalah lemak tak jenuh seperti omega-3, DHA, dan ALA. Zat tersebut ada pada kacang-kacangan dan minyak jagung.
- Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang tinggi akan vitamin, mineral, dan serat tinggi yang penting untuk kehamilan.
- Olahraga rutin. Kehamilan tak boleh jadi alasan untuk mager atau bermalas-malasan untuk berolahraga. Anda tetap harus berolahraga setidaknya tiga hingga lima kali seminggu.
Anda dapat berjalan kaki, berenang, atau yoga hamil. Olahraga yang bersifat aerobik seperti itu dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Kolesterol tinggi pada ibu hamil seringkali tak terduga. Padahal komplikasinya amat beragam dan berbahaya.
Karena itu, sebaiknya Anda rutin kontrol kehamilan untuk mengetahui kadar kolesterol Anda dan jangan ragu meminta saran dokter untuk mengatasinya.(AYU/RPA/klikdokter)
Redaktur & Reporter : Yessy