jpnn.com, JAKARTA - PANKREAS memang kurang populer jika dibanding dengan organ tubuh Anda yang lain.
Padahal, pankreas memiliki fungsi yang penting untuk kesehatan tubuh Anda.
BACA JUGA: Konsumsi Kacang Cegah Munculnya Kanker Pankreas
Pankreas mengeluarkan hormon penting yang membantu pencernaan kita dan yang lebih populer, mengeluarkan insulin yang mengatur kadar gula darah.
Kanker pankreas seringkali sulit dideteksi sehingga penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya.
BACA JUGA: Kanker Pankreas, Kanker Paling Mematikan
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.
1. Kunyit
Kunyit telah terbukti sebagai salah satu makanan yang memiliki khasiat melawan melawan berbagai jenis kanker, termasuk kanker pankreas.
BACA JUGA: 9 Makanan Kaya Kalsium Selain Susu yang Aman Anda Konsumsi
Kunyit mengandung senyawa antioksidan yang kuat dan bisa mencegah pembentukan nitrosamin dan menghambat produksi aflatoksin.
Ini adalah dua proses yang telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker.
2. Paprika
Paprika mengandung senyawa penting yang disebut zeaxanthin yang dikatakan dapat menurunkan risiko kanker pankreas.
Ini cara yang bagus untuk menambahkan cita rasa pada hidangan Anda tanpa terlalu banyak bumbu.
Belum lagi sedikit capsaicin dalam paprika juga membantu melawan peradangan.
3. Biji-bijian Utuh
Biji-bijian utuh memiliki lebih banyak serat daripada tepung olahan dan produk olahan.
Mereka cenderung meningkatkan indeks glikemik Anda, dan terbukti mengurangi kemungkinan Anda terkena kanker pankreas.
Tambahkan hal-hal seperti quinoa, jelai, dan oat potongan baja ke dalam makanan Anda.
4. Kacang
Kacang sudah menjadi sumber lemak sehat yang bagus. Mereka membuat camilan sehat dan merupakan bagian penting dari diet sehat.
Studi menunjukkan bahwa wanita yang makan 28g kacang sehari menunjukkan risiko yang jauh lebih rendah terkena kanker pankreas.
5. Wortel
Wortel dan sayuran oranye lainnya seperti labu dan labu serta tomat mengandung alpha-tocopherol.
Ini adalah senyawa lain yang dikatakan mengurangi risiko kanker pankreas.
Ini juga merupakan bentuk Vitamin E yang mudah diserap oleh manusia.
Sayuran ini sangat bagus dalam sup selama bulan-bulan musim dingin. Coba tambahkan sedikit kunyit untuk meningkatkan sifat melawan kankernya.
6. Brokoli
Brokoli dan sayuran silangan lainnya seperti kembang kol dan kubis Brussel populer karena khasiatnya melawan kanker.
Mereka mengandung senyawa yang disebut isothiocyanates yang tampaknya menghambat pertumbuhan sel kanker.
6. Bawang putih
Bawang putih telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian efektif dalam mencegah kanker pankreas serta kanker mulut, lambung, usus besar, dan kerongkongan.
Ini juga bagus untuk jantung Anda berkat efek antiinflamasinya. Bawang putih enak jadi jangan takut dengan kepedasannya.
Bau mulut adalah harga kecil yang harus dibayar untuk manfaat kesehatannya yang luar biasa.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany