jpnn.com, JAKARTA - PANDEMI Covid-19 tampaknya belum menunjukkan tanda mereda, bahkan menghilang.
Bahkan, berbagai strain atau varian Covid-19 banyak ditemukan dan yang paling menular adalah varian Omicron.
BACA JUGA: 3 Tanda Sakit Kepala yang Anda Rasakan Akibat Varian Omicron
Sistem kekebalan yang kuat bisa membantu melawan strain Omicron yang sangat menular.
Sel T dari pasukan kekebalan tubuh kita juga memainkan peran penting dalam menghancurkan sel yang terinfeksi virus dan memberi kita perlindungan.
BACA JUGA: 5 Herbal Alami yang Mampu Usir Kecemasan Berlebihan Anda
Peran mereka dalam memerangi jenis baru Covid-19 terbukti lebih efektif daripada antibodi.
Untuk membuat kekebalan kita kuat, diet memainkan peran penting.
BACA JUGA: Konsumsi 4 Makanan Ini, Dijamin Daya Tahan Tubuh Bisa Meningkat
Salah satu yang banyak dicari orang untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka adalah dengan mengonsumsi herbal alami.
Makanan rumahan, makanan yang kaya serat vitamin c, zat gizi mikro seperti sayuran berdaun hijau dan buah-buahan bisa meningkatkan kesehatan kita.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Hindustantimes.
1. Ghee
Ini adalah salah satu lemak yang paling mudah dicerna yang menghasilkan panas dalam tubuh dan membuat Anda tetap hangat.
Ghee adalah hal yang bagus untuk ditambahkan dalam diet harian Anda.
2. Amla
Ini adalah makanan musiman yang dikemas dengan vitamin C dan membuat daya tahan tubuh Anda kuat.
Vitamin C bantu mencegah penyakit masuk ke tubuh Anda.
Pastikan untuk mengonsumsi amla mentah atau jus amla secara teratur.
3. Millet
Tinggi serat, millet memiliki indeks glikemik rendah yang menjadikannya makanan yang ideal untuk penderita diabetes juga.
Millet tidak hanya meningkatkan kekebalan Anda, tetapi juga membantu menurunkan berat badan.
4. Jahe
Sifat antiinflamasinya membantu menyembuhkan sakit tenggorokan.
Jahe sangat efektif dalam melawan kuman, bakteri dan virus.
Menambahkannya setiap hari ke dalam teh atau makanan Anda bisa menjaga sistem kekebalan tubuhtetap kuat.
5. Kunyit
Kunyit adalah antioksidan kuat dan bisa memberikan bantuan saat Anda mengalami batuk.
Ambil 1 sdt kunyit, campurkan satu gelas air hangat dan minum setiap pagi saat perut kosong.
6. Madu
Tinggi antioksidan dan baik untuk pencernaan dan kesehatan usus, juga efektif untuk sakit tenggorokan.
Tambahkan ke teh jahe untuk melawan Omicron. Batasi asupan gula dalam diet harian Anda karena bisa meningkatkan berat badan dan menyebabkan obesitas, yang pada akhirnya bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany