jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI rambut kuat, sehat, berkilau dan tidak mudah rontok tentu saja merupakan impian setiap wanita.
Namun, perubahan gaya hidup, catok, dan lainnya bisa membuat rambut rontok.
BACA JUGA: Atasi Rambut Rontok dengan 11 Bahan Alami Ini
Rambut yang sering rontok bisa membuat kepala Anda botak. Untuk mengatasi rambut rontok, bisa Anda lakukan dengan beberapa cara.
Mulai dari menggunakan masker rambut, menggunakan produk perawatan rambut, dan lainnya.
BACA JUGA: Ingin Lemak Tubuh Hilang Tanpa Bekas, Konsumsi 9 Makanan Sehat Ini
Namun tahukah Anda, beberapa makanan ternyata bisa mencegah rambut rontok.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Waspada, 4 Makanan Sehat Ini Mengandung Gula yang Tinggi
1. Ubi jalar
Makanan yang baik untuk kesehatan rambut yakni ubi jalar.
Ubi jalar merupakan sumber dari beta karoten, yakni zat yang akan berubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Seperti vitamin C, vitamin A memiliki beberapa manfaat bagi rambut.
2. Telur
Telur merupakan makanan yang bermanfaat untuk kesehatan rambut.
Pasalnya, bahan pangan ini kaya akan vitamin A, vitamin E, biotin, dan folat yang menjaga rambut tetap sehat dan tebal.
3. Oat
Oat kaya akan zinc, biotin, magnesium, dan kalium. Jika Anda kekurangan berbagai zat gizi ini, salah satu bagian tubuh yang terkena imbasnya yakni rambut.
Anda mungkin akan mengalami masalah seperti rambut rapuh, rontok, dan mudah patah.
4. Bayam
Seperti sayuran hijau pada umumnya, bayam kaya akan zat gizi yang bermanfaat untuk tubuh.
Sayuran ini kaya akan vitamin A, zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C.
Semua zat gizi tersebut bekerja sama untuk membuat rambut tetap lembap dan lentur.
5. Jambu
Vitamin C membantu pembentukan kolagen serta penyerapan zat besi yang penting untuk pertumbuhan rambut.
Salah satu cara mudah untuk menambah asupan vitamin C yaitu dengan makan beberapa buah jambu setiap hari.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa