jpnn.com, JAKARTA - STROKE merupakan salah satu penyakit menakutkan yang bisa menyerang siapa saja.
Tanda penyakit stroke yang paling jelas adalah terjadinya lumpuh pada beberapa bagian atau seluruh tubuh.
BACA JUGA: 5 Gaya Hidup yang Membuat Lansia Aman dari Stroke
Kondisi medis ini setara dengan serangan jantung pada otak dan terjadi ketika darah yang mengalir ke bagian otak mengalami beberapa masalah.
Masalah ini seperti pembekuan darah atau pecahnya pembuluh darah yang memotong suplai darah ke otak seseorang.
BACA JUGA: Cegah Rambut Rontok dengan Mengonsumsi 5 Makanan Bergizi Ini
Untungnya ada beberapa makanan yang bisa mengurangi risiko terkena stroke.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
BACA JUGA: Ingin Mencegah Stroke? Lakukan 5 Cara Ini
1. Kentang
Kentang tinggi potasium, dan mengonsumsinya membantu menjaga tekanan darah yang sehat yang merupakan faktor risiko utama stroke.
Makan makanan tinggi potasium membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan dan juga mengatur tekanan darah.
Beberapa penelitian juga menekankan bahwa diet kaya kalium bisa membantu mengurangi risiko stroke iskemik yang menyumbang sekitar 80 persen dari semua stroke.
2. Tomat
Tomat adalah makanan lain yang telah terbukti mengurangi risiko terkena stroke iskemik.
Ini karena konsumsi tomat memberi tubuh Anda lycopene dan antioksidan, yang keduanya berperan penting dalam mencegah stroke.
3. Bawang putih
Bawang putih tampaknya menjadi salah satu tanaman yang memiliki begitu banyak manfaat obat dan mencegah penyakit stroke adalah salah satunya.
Bawang putih mengandung ajoene, molekul yang membantu mencegah trombosit darah menumpuk di satu tempat dan membentuk gumpalan darah, yang biasanya menyebabkan stroke.
Selain itu, bawang putih juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh yang merupakan faktor risiko stroke lainnya.
Makan bawang putih mentah adalah cara terbaik untuk mencegah stroke.
Jika Anda tidak bisa mengatasi baunya, kamu bisa menelan sedikit seperti pil, yang juga bisa membantu.
Ada juga makanan lain seperti buah-buahan, sayuran, gandum, dan daging tanpa lemak yang juga bisa membantu mengurangi risiko stroke.
Saat mengonsumsi makanan tersebut, perlu juga mengurangi asupan makanan tinggi kolesterol, lemak jenuh, dan lemak trans.
Untuk mencegah stroke, modifikasi gaya hidup tertentu seperti menghindari merokok dan berat badan yang sehat juga memainkan peran penting.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany