jpnn.com - Berkumur dengan air garam telah dilakukan sejak jaman dahulu kala dan dipercaya bisa mengatasi hampir seluruh masalah mulut. Garam yang dicampurkan ke dalam air tidak boleh terlalu banyak, karena menggunakan garam berlebih justru bisa membahayakan tubuh.
Garam memiliki kualitas alami untuk menghisap kelembapan dengan proses osmosis, membunuh bakteri serta mengurangi rasa sakit. Manfaat kesehatan dari air garam didasari pada sifat-sifat tersebut. Untuk mengetahui apa saja manfaat berkumur dengan air garam, mari kita lihat selengkapnya berikut ini, seperti dilansir laman MSN.
BACA JUGA: Ngeri, Wanita Hamil yang Kecanduan Opioid Makin Meningkat
1. Menenangkan peradangan dan sariawan
Air garam tidak hanya membantu mengobati sakit tenggorokan tetapi juga mencegah infeksi kembali. Mereka bisa membantu meringankan peradangan tenggorokan yang disebabkan oleh alergi musiman, pilek dan infeksi sinus. Nyeri yang disebabkan oleh gusi berdarah dan sariawan juga bisa dikurangi dengan berkumur air garam secara berkala.
BACA JUGA: Waspada, Kurang Tidur Bisa Menggangu Kehidupan Sosial
2. Kurangi bakteri berbahaya di mulut
Efek osmosis yang membantu tenggorokan Anda juga efektif dalam mengeluarkan patogen berbahaya pada jaringan gusi dan menciptakan penghalang garam yang membantu mencegah kembalinya mereka. Plus, air asin menetralisir asam yang disebabkan oleh bakteri yang menyerang. Hal ini, pada gilirannya, membantu menjaga tingkat pH seimbang di mulut Anda (bakteri akan lebih memilih rumah beruap dan asam), yang bisa membantu mencegah gingivitis. Air asin juga bisa mencegah penyebaran infeksi jamur seperti Candidiasis ragi, yang menyerang mulut dan tenggorokan.
BACA JUGA: 5 Cara Agar Anak Tidur Tepat Waktu
3. Mengurangi infeksi pernafasan
Sebuah studi 2005 oleh Mayo Clinic menggunakan kelompok uji 400 orang yang dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok diminta untuk berkumur dengan air garam tiga kali sehari. Kelompok yang lain tidak. Setelah uji coba 60 hari selama musim flu, kelompok yang berkumur dengan air garam melihat penurunan 40 persen pada infeksi saluran pernapasan atas dibandingkan dengan kelompok lain.
Bagi mereka yang sakit, gejala bronkus mereka sangat diringankan oleh kumur air garam. Sebuah studi klinis di Jepang juga baru-baru ini menunjukkan bahwa menggunakan air garam untuk berkumur bisa mengurangi kemungkinan infeksi pernapasan atas sebanyak 40 persen.
4. Bersihkan saluran hidung Anda
Jika Anda menderita flu atau pilek yang disertai dengan sakit kepala dan sesak di dada, berkumur dengan air garam bisa mengencerkan lendir yang menyebabkan tenggorokan terasa sakit di saluran pernapasan dan rongga hidung.
Menurut Mayo Clinic, cukup aduk seperempat hingga setengah sendok teh garam meja atau garam laut ke dalam secangkir air hangat atau panas sampai benar-benar larut.
Anda ingin airnya cukup hangat untuk melarutkan garam, tetapi tidak terlalu panas sehingga akan membakar mulut Anda. Sebaiknya gunakan air murni karena air keran sering kali mengandung klorin, yang bisa mengiritasi tenggorokan dan melemahkan sistem kekebalan Anda. Jika Anda ingin meningkatkan rasanya, Anda bisa menambahkan madu, lemon, peppermint atau bawang putih.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Kurang Tidur Picu Perilaku Negatif pada Remaja?
Redaktur : Djainab Natalia Saroh
Reporter : Fany