jpnn.com, YOGYAKARTA - Fitness merupakan salah satu kegiatan olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh. Tak hanya menyehatkan, aktivitas fitness ternyata juga mampu memulihkan seseorang dari cedera.
Angela Louis Radetya salah satunya. Mantan atlet wushu ini mengikuti aktivitas fitness untuk kesembuhan lututnya. "Aku nge-gym gara-gara waktu itu lututku cidera," ujarnya di sela-sela aktivitas nge-gym-nya.
BACA JUGA: 4 Olahraga ini Tepat untuk Penderita Asam Urat
Saat menjadi atlet, lutut Angela sempat mengalami robek pada ligamen dan meniskusnya. Dia pun membutuhkan pemulihan. Selain perlahan-lahan memulihkan, Angela juga harus tetap menjaga ketahanan lututnya. Oleh sebab itu dia memilih gym.
BACA JUGA: Gangguan Tidur Bisa Picu Stres?
BACA JUGA: 3 Kiat Mudah Bakar Lemak Sekaligus Bangun Otot
Dipandu dengan seorang personal trainer, Angela melakukan gym dan fitness 2-3 kali dalam seminggu. Untuk memulihkan kondisi lututnya, aktivitas gym itu telah dia lakukan selama lima bulan terakhir.
"Sebenarnya kalau ligamen dan meniskus sobek biasanya nggak bisa sembuh. Jadi seumur hidup. Tapi aku milih untuk menahannya," kata Angela.
BACA JUGA: Begini Cara Para Istri Prajurit Marinir Menjaga Stamina
Aktivitas nge-gym itu adalah untuk pertama kali ia lakukan. Selain pemulihan, dia pun merasakan perubahan pada tubuhnya yakni penurunan berat badan. Lemak pada tubuhnya pun berkurang.
Sedangkan Asty Tyas mahasiswa semester VIII Universitas Ahmad Dahlan, Yogyakarta, menyukai gym karena ingin tubuhnya ideal. Namun lama kelamaan kegemarannya ini berubah untuk kebugaran tubuh. ”Jadinya udah seneng jadi untuk kebugaran,” papar Asty.
Kegemarannya nge-gym dimulai 2016. Biasanya Asty menghabiskan waktu seminggu dua sampai tiga kali untuk datang ke tempat fitness.Dulu waktu pertama seneng-senengnya nge-gym seminggu 3-4 kali.
BACA JUGA: Olahraga Simpel, Manfaat Melakukan Squat Setiap Hari
Tetapi kalau sekarang dua kali seminggu. Banyak manfaat yang telah dirasakan Asty ketika sudah sering melakukannya. “Kalau udah nge-gym itu seger. Badannya menjadi enteng,’’ paparnya. (cr8/cr9/din)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Begini Cara Mikha Tambayong Atasi Stres
Redaktur & Reporter : Soetomo