jpnn.com, JAKARTA - MUSIM hujan membuat daya tahan tubuh Anda bisa tergganggu.
Ada beberapa penyakit yang menyerang Anda saat musim hujan, seperti misalnya pilek, flu, demam dan lainnya.
BACA JUGA: 3 Buah Lezat yang Wajib Dikonsumsi Penderita Flu
Biasanya, saat tubuh Anda terserang flu, kamu langsung mengonsumsi obat.
Namun, ada beberapa pengobatan alami yang bisa membantu Anda.
BACA JUGA: 3 Pengobatan Alami Atasi Nyeri Akibat Gigi Berlubang
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pharmeasy.
https://pharmeasy.in/blog/home-remedies-for-flu/?fbclid=IwAR0Ehrzqcu5jG2QrhhB9p-8PEYQTaRmvurwRMFIVvPx72n4TbHJQUWOt4GQ.
BACA JUGA: Atasi Insomnia Anda dengan Menggunakan 6 Pengobatan Alami Ini
1. Hidrasi
Minum banyak cairan agar tetap terhidrasi. Air, jus buah, dan minuman elektrolit adalah pilihan yang sehat.
Jauhi cola dan minuman berkafein. Teh herbal juga membantu mengurangi gejala flu.
2. Sup
Sup adalah pilihan pengobatan alami bergizi dan lezat untuk mengurangi gejala flu.
Sup menenangkan saluran pernapasan bagian atas dan memudahkan pernapasan.
Pilihan yang baik adalah sup ayam dan sup sayuran campuran.
3. Istirahat dan Pemulihan
Beristirahat sebanyak yang Anda bisa agar bisa sembuh lebih cepat.
Penyakit apa pun bisa ditangani dengan lebih efisien jika tubuh beristirahat. Jauhi olahraga dan pekerjaan yang melelahkan.
4. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam mencegah kerusakan lebih lanjut karena infeksi saluran pernapasan atas dan bisa mengencerkan lendir.
Ini membuka saluran hidung karena menghilangkan hidung tersumbat akibat flu. Sakit tenggorokan juga mendapat manfaat dari berkumur.
5. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat mengurangi gejala flu. Untuk mengatasi nyeri tubuh, tambahkan soda kue atau garam Epsom.
Anda juga bisa menambahkan minyak esensial seperti kayu putih, pohon teh, lavender atau thyme untuk meningkatkan manfaatnya.
6. Meningkatkan Kelembaban
Virus flu tumbuh subur di udara kering. Tingkatkan kelembapan di kamar Anda untuk mengurangi keparahan flu Anda.
Anda juga bisa mandi air panas, beruap, atau menggunakan pelembab ruangan, yang juga akan mengurangi hidung tersumbat.
7. Lakukan Inhalasi Uap
Letakkan wajah Anda di atas panci berisi air panas dan letakkan handuk di atas wadahnya.
Tutup mata Anda dan lakukan inhalasi uap. Melakukan ini dua sampai tiga kali sehari mengurangi hidung tersumbat.
8. Obat Batuk
Obat pelega batuk, terutama yang mengandung Zinc membantu mempersingkat gejala pilek. Cobalah yang mengandung jahe dan madu.
9. Herbal
Bawang putih, jahe dan daun kemangi adalah ramuan penghilang flu yang bermanfaat.
Minum ramuan jahe dan teh daun kemangi, tambahkan bawang putih ke dalam sup Anda dan tambahkan beberapa tetes jus jahe dalam satu sendok teh madu untuk meredakan gejala flu kamu.
10. Probiotik
Yoghurt adalah teman Anda selama serangan flu. Probiotik adalah bakteri dan ragi yang bermanfaat bagi tubuh.
Mereka meningkatkan kekebalan, memulihkan kesehatan usus dan meningkatkan kemungkinan jatuh sakit.
Terlepas dari semua ini, probiotik seperti dadih dan makanan fermentasi adalah makanan ringan yang bergizi dan mudah.
Tidak ada lagi yang bisa Anda lakukan untuk menghadapi flu selain bergantung pada pengobatan rumahan dan menunggu infeksi mereda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa