jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang pasti pernah terserang flu. Flu bisa mengakibatkan kegiatan Anda terganggu.
Saat musim hujan, flu biasanya menjadi salah satu penyakit yang banyak menyerang.
BACA JUGA: 3 Obat Flu yang Aman Dikonsumsi dan Dijual Bebas di Apotek
Flu menyebabkan hidung tersumbat, kepala pusing, badan meriang dan tenggorokan nyeri.
Flu atau influenza disebabkan oleh virus. Beberapa jenis virus bisa menyebabkan flu.
BACA JUGA: Batuk Bikin Kesal, 6 Pengobatan Alami Ini Bisa Mengatasinya
Meskipun tidak ada obat untuk flu, ada pengobatan alami yang bisa membantu meredakan gejala flu.
Pengobatan alami ini juga bisa membantu mempersingkat durasi Anda terkena flu.
BACA JUGA: Gairah Bercinta Memuncak Tetapi Sedang Flu? Cobalah 6 Posisi ini di Ranjang
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthline.
1. Minum air
Minum air dan cairan lain bahkan lebih penting ketika Anda sedang flu, baik itu flu pernapasan atau flu perut.
Air membantu menjaga hidung, mulut, dan tenggorokan Anda lembab, dan membantu tubuh menyingkirkan lendir dan dahak yang menumpuk.
Anda juga bisa mengalami dehidrasi jika tidak makan atau minum secara normal.
Diare dan demam (dua gejala umum flu) juga bisa menyebabkan tubuh kehilangan air.
2. Istirahat yang cukup
Sangat penting untuk beristirahat dan tidur lebih banyak ketika Anda sedang flu.
Tidur bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan virus flu.
Batalkan rutinitas Anda yang biasa dan jadikan tidur sebagai prioritas untuk membantu kamu bangkit kembali.
3. Minum kaldu hangat
Minum kaldu ayam atau tulang sapi hangat adalah cara yang baik untuk membantu Anda tetap terhidrasi, membantu mengatasi hidung tersumbat dan sinus.
Kaldu tulang juga secara alami tinggi protein dan mineral seperti natrium dan kalium.
Minum kaldu adalah cara yang baik untuk mengisi kembali nutrisi ini saat Anda sedang flu.
Plus, protein penting untuk membangun kembali sel-sel kekebalan tubuh.
Anda bisa membeli varietas yang sudah jadi, tetapi pastikan untuk mencari yang rendah sodium (garam).
Anda juga bisa membuat kaldu sendiri dengan merebus tulang ayam atau sapi.
4. Tingkatkan asupan seng Anda
Mineral seng penting untuk sistem kekebalan tubuh Anda. Nutrisi ini membantu tubuh Anda membuat sel darah putih yang melawan kuman.
Penelitian menunjukkan seng bisa membantu meringankan gejala pilek dan flu.
Seng membantu tubuh Anda melawan virus flu dan bisa memperlambat seberapa cepat virus itu berkembang biak.
Anda bisa mengonsumsi suplemen seng atau multivitamin dengan seng selama musim flu.
5. Kumur dengan air garam
Kumur dengan air hangat dan garam (terkadang disebut kumur air garam) bisa meredakan sakit tenggorokan, dan juga membantu membersihkan lendir.
6. Minum teh herbal
Beberapa herbal memiliki sifat antivirus dan antibakteri alami. Adas bintang adalah rempah berbentuk bintang yang secara tradisional diekstraksi oseltamivir.
Oseltamivir fosfat (lebih dikenal sebagai Tamiflu) adalah obat resep yang digunakan untuk mempercepat pemulihan dari atau untuk mencegah terkena flu.
Sifat antivirusnya efektif melawan beberapa jenis virus flu.
Herbal lain dan teh berdaun hijau juga memiliki manfaat melawan kuman dan antioksidan.
Teh herbal bisa membantu tubuh Anda melawan virus flu. Minuman herbal panas juga menenangkan tenggorokan dan sinus Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany