jpnn.com - SIAPA yang tidak ingin memiliki otak yang cerdas serta daya ingat yang tinggi? Hampir setiap orang menginginkan hal tersebut.
Otak merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting bagi manusia. Ini karena otak bisa mengatur seluruh kegiatan dan aktivitas dalam diri manusia.
Secara umum daya ingat dan konsentrasi otak bisa ditingkatkan dengan aktivitas dan sosialisasi yang sehat dan pastinya mengonsumsi makanan yang sehat.
Seperti yang Anda ketahui, makanan merupakan komponen utama dalam menjaga kesehatan tubuh salah satunya yaitu otak.
BACA JUGA: Tips Menghentikan Mendengkur
Nah, berikut adalah makanan untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, seperti dilansir laman India Times:
1. Chocolate
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of South Australia menemukan bahwa orang yang mengonsumsi cokelat setidaknya sekali seminggu akan lebih mudah dalam hal konsentrasi.
Yang perlu Anda lakukan adalah mengonsumsi cokelat hitam yang mengandung 70 persen kakao di dalamnya, tapi pasti bukan yang mengandung krim dan gula.
2. Whole Grains
Karbohidrat bisa menjadi bahan bakar terbaik untuk otak Anda dan jika Anda mengonsumsi sejumlah karbohidrat maka Anda akan mengalami peningkatan fokus sepanjang hari.
3. Telur
Telur merupakan sumber yang kaya kolin yang sangat baik untuk memori dan fungsi neurologis lainnya.
4. Kopi
Apakah Anda tahu mengapa kebanyakan dari kita ingin minum kopi sepanjang hari saat bekerja? Kopi dikenal mampu meningkatkan fokus dengan menyiagakan area di otak yang bertanggung jawab untuk perencanaan, monitoring dan konsentrasi.
5. Kenari
Menurut sebuah studi UCLA, makan kenari bisa membantu meningkatkan memori dan konsentrasi.
6. Berries
Berries mengandung bahan kimia yang disebut antosianin yang dikenal untuk membantu meningkatkan fungsi memori.
7. Brokoli
Brokoli mengandung sejumlah nutrisi seperti kolin dan vitamin K yang membantu meningkatkan memori Anda.(fny/jpnn)
BACA JUGA: Enam Tips Mencegah Penyakit Jantung
BACA JUGA: Baca Tanda-Tanda Heat Stroke ini!
BACA ARTIKEL LAINNYA... Masih Punya Wajah Berjerawat? Baca 7 Tips ini Dulu Guys
Redaktur : Tim Redaksi