jpnn.com - Penyakit jantung adalah pembunuh utama bagi wanita Amerika.
Namun, perubahan gaya hidup bisa mengurangi risiko tersebut.
BACA JUGA: Jantung Kamu Sering Berdebar? Ini Penyebabnya
"Diperkirakan 43 juta wanita di Amerika Serikat memiliki penyakit jantung, tetapi rata-rata mereka justru tidak mengetahui bahwa mereka mengidap penyakit tersebut," kata peneliti, Dr. Mary Ann McLaughlin, seperti dilansir laman Prevention.
McLaughlin menjelaskan bagaimana wanita bisa melindungi diri mereka sendiri terhadap resiko serangan jantung.
BACA JUGA: Klinik Khusus Gagal Jantung Terpadu Pertama di Banten
1. Dimulai 10 tahun setelah monopause, perempuan harus bertanya tentang tes stres jika mereka memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung atau mengalami obesitas.
Dokter juga merekomendasikan tes stres jika Anda ingin memulai program latihan yang kuat atau jika Anda mengalami sesak nafas saat sedang berjalan menanjak.
BACA JUGA: Hasil Survei Baru! Ini Penyebab Sakit Jantung
2. Mengurangi tingkat stres emosional melalui latihan, mediasi atau yoga. Stres emosional adalah faktor risiko jantung terbesar pada wanita dibandingkan pada pria.
3. Mengetahui gejala serangan jantung yang berbeda dari pria, termasuk mual, nyeri rahang, sesak napas dan kelelahan ekstrim.
4. Batasi penggunaan alkohol
Sementara beberapa alkohol bisa meningkatkan kolesterol baik, terlalu banyak minum alkohol justru menyebabkan pembesaran jantung, gangguan irama jantung dan peningkatan risiko stroke.
5. Selama penerbangan, minum banyak air dan menggerakkan kaki Anda sebanyak mungkin untuk mengurangi risiko pembekuan darah.
Penyakit jantung juga merupakan penyebab utama kematian bagi pria di Amerika Serikat.
Ada sekitar 610.000 pria meninggal setiap tahun akibat penyakit jantung, menurut U.S. Centers for Disease Control and Prevention.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany