jpnn.com - Bikram Yoga adalah salah satu jenis yoga yang diberi nama sesuai dengan penciptanya, Bikram Choudhury. Bikram adalah seorang warga India yang berprofesi sebagai guru yoga.
Tahun 1971, dia berkesempatan membawa hasil patennya ke Amerika Serikat. Bikram Yoga adalah sebuah jenis latihan yang unik yang bisa dilakukan oleh segala usia dan telah terbukti bisa membakar hingga 750 kalori per sesi latihan.
BACA JUGA: Wanita yang Mengalami Gangguan Makan Harus Baca Ini
Latihan Bikram Yoga atau juga yang dikenal dengan hot yoga ini dilakukan di dalam ruangan yang telah dipanaskan, bersuhu 42°-46°C.
Berikut ini beberapa hal yang harus Anda lakukan sebelum melakukan Bikram yoga.
BACA JUGA: Cara Hebat Menurunkan Berat Badan
1. Minum banyak air
Jika Anda melakukan bikram atau hot yoga sebaiknya Anda benar-benar menghidrasi diri Anda.
“Jangan menunggu sampai Anda haus. Minum banyak air sehari sebelum dan selama beberapa jam sebelum Anda memulai sesi hot yoga dan cobalah untuk tidak minum apapun minuman yang mengandung kafein atau alkohol," kata penemu Hot Pilates, Shannon Nadj, seperti dilansir laman Glamour, Rabu (16/9).
BACA JUGA: Kuman Berbahaya yang Bersembunyi di Gym
2. Mengonsumsi minuman elektrolit
Minum elektrolit alami yang ditemukan dalam air kelapa atau jus semangka akan menggantikan natrium dan kalium yang hilang ketika Anda berkeringat.
3. Makan makanan yang tepat di waktu yang tepat
Berhati-hati untuk tidak makan makanan besar tepat sebelum Anda melakukan hot yoga karena bisa memperlambat Anda. Cobalah untuk tidak makan selama dua sampai tiga jam sebelum hot yoga karena bisa membuat Anda mual.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Empat Manfaat Hebat Selai Kacang
Redaktur : Tim Redaksi