jpnn.com - DETOKFIKASI tubuh bisa dilakukan dengan minum berbagai jus, baik dari sayuran maupun buah.
Namun, apakah ini saja cukup untuk Anda? Ahli gizi Winda Ekayanti menjelaskan, tubuh membutuhkan sumber energi yang seimbang setiap hari.
BACA JUGA: Diet Detoks Hanya dengan Minum Jus Buah, Amankah?
Dari sudut pandang gizi, dia tidak menyarankan untuk melakukan detoksifikasi tubuh hanya dengan meminum jus buah dan sayur sehari penuh tanpa makan apa pun.
"Kalau detoksifikasi minum jus dicampur dengan makanan sehat, akan lebih bagus," kata Winda dalam peluncuran perawatan kulit Commonlabs, Jakarta, Kamis.
BACA JUGA: Bolehkah Penderita Diabetes Minum Jus Buah?
Mengonsumsi jus buah dan sayur tanpa asupan nutrisi lainnya justru dikhawatirkan bisa membuat organ tubuh tidak berfungsi maksimal.
Tubuh butuh kalori dalam jumlah tertentu untuk bisa bekerja optimal. Jika asupan kalori tidak sebanyak yang dibutuhkan, ada kemungkinan fungsi organ tubuh jadi melambat.
BACA JUGA: Kenali 5 Tanda Anda Kekurangan Kalori
"Metabolisme akan lebih buruk dari sebelumnya," sambungnya.
Winda mengingatkan untuk selalu memasukkan sayur dalam menu makanan demi memenuhi kebutuhan gizi.
"Dalam sepiring makanan, pastikan setengahnya adalah sayur mayur," tambah Winda.
Jika ingin mengeluarkan racun-racun dari tubuh, olahraga adalah salah satu solusinya.
Ketika berolahraga, tubuh mengeluarkan keringat sehingga pori-pori terbuka dan racun tubuh bisa ikut keluar.(antara/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany