jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI bau mulut yang wangi tentu saja bisa membuat rasa percaya diri seseorang meningkat.
Bau mulut tak sedap mungkin terjadi akibat kebersihan mulut yang buruk, penyakit gusi, dan gigi berlubang.
BACA JUGA: Atasi Bau Mulut dengan 5 Cara Alami Ini
Juga, bakteri yang hidup di mulut Anda bisa menyebabkan mulut kamu menghasilkan bau.
Ketika Anda tidak meluangkan waktu untuk menyikat gigi dengan baik, maka, lapisan tipis yang terbuat dari bakteri terbentuk di mulut Anda.
BACA JUGA: 5 Bahan Alami Ini Bikin Rambut Tumbuh Lebih Subur dan Sehat
Kebersihan gigi yang buruk adalah penyebab paling umum dari bau mulut.
Jarang, beberapa kasus bau mulut berasal dari tempat lain di tubuh.
BACA JUGA: Hancurkan Lemak Perut dengan 3 Bahan Alami Ini
Seperti, gangguan usus dan infeksi seperti mulas, refluks asam, mag, dan infeksi.
Bahan alami berikut ini membantu menghilangkan bau mulut, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Tingkatkan kebersihan mulut Anda
Ini adalah penyebab paling umum dari bau mulut. Beberapa orang tidak cukup sering menyikat gigi.
Anda seharusnya menyikat gigi dua kali sehari, sekali di pagi hari dan sekali sebelum tidur.
2. Air
Mungkin mengejutkan bagi Anda bahwa semakin kering mulut Anda, maka makin besar kemungkinan kamu mengalami bau mulut.
Air liur membantu menjauhkan bakteri dari mulut Anda. Alasan mengapa kebanyakan orang mengalami bau mulut di pagi hari adalah karena pada malam hari mulut Anda biasanya tidak mengeluarkan air liur.
Jadi Anda dianjurkan untuk minum banyak air di siang hari agar tubuh kamu tetap terhidrasi.
Ini, pada gilirannya, membantu produksi air liur.
3. Jus nanas
Ada kepercayaan populer bahwa jus nanas merupakan bahan alami yang bekerja sangat baik untuk bau mulut, tetapi tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung ini selain dari bukti anekdot.
Anda bisa menggunakan salah satu dari dua cara ini. Entah Anda memakan irisan buah nanas selama sekitar dua menit atau kamu meminum jusnya.
Namun, pastikan Anda berkumur untuk membebaskannya dari gula dalam nanas sesudahnya.
4. Yoghurt
Bakteri sehat (lactobacillus) yang terkandung dalam yoghurt membantu mengatasi bau mulut dengan melawan bakteri jahat di usus Anda.
Menurut penelitian, 80 persen peserta yang menggunakan yoghurt untuk melawan bau mulut mencatat pengurangan.
Juga, prebiotik dalam yoghurt sangat penting untuk mengurangi bau mulut. Makan setidaknya satu porsi yoghurt per hari.
5. Jeruk
Konsumsi jeruk membantu dalam kebersihan gigi. Jeruk memiliki vitamin C yang membantu meningkatkan produksi air liur.
Pada gilirannya, air liur membantu menjaga bakteri dari mulut.
6. Apel
Menurut sebuah penelitian, jika Anda mengonsumsi apel, maka bau mulut akibat bawang putih bisa sedikit berkurang.
Ada beberapa senyawa alami dalam apel yang membantu menetralkan bau tak sedap yang dihasilkan oleh senyawa dalam bawang putih.
Itu tidak mencoba menghilangkan baunya, melainkan apel mencapai penyebab yang mendasarinya. Apel menetralkan senyawa bawang putih tepat di aliran darah.
7. Soda kue
Di rumah, Anda bisa membuat obat kumur sendiri yang sederhana dan efektif dengan baking soda.
Mudah untuk mempersiapkannya. Ambil saja dua sendok makan soda kue dan tuangkan air hangat.
Kumur-kumur di mulut Anda selama tiga puluh detik, lalu ludahkan.
Soda kue dikenal cepat membunuh bakteri. Itulah sebabnya pasta gigi yang mengandung soda kue dengan konsentrasi tinggi cenderung mengurangi bau mulut.
Sebagian besar masalah bau mulut dimulai dan diakhiri dengan mulut.
Namun, terkadang ada bau mulut yang berasal dari masalah kesehatan lain seperti gagal ginjal atau infeksi.
Jika hal ini terjadi, silakan temui dokter Anda untuk pengobatan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa