jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda sering mengalami yang namanya bau mulut? Bau mulut bisa dialami siapa saja.
Bau mulut tentu saja bisa menurunkan rasa percaya diri seseorang.
BACA JUGA: Atasi Perut Kembung dengan 5 Cara Alami Ini
Apalagi jika Anda sedang berbicara dengan gebetan, bau mulut tentu saja bisa menjadi masalah besar.
Untuk mengatasi bau mulut, beberapa cara alami ini bisa membantu Anda.
BACA JUGA: 5 Ramuan Alami Ini Bisa Membantu Mengatasi Bau Mulut
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman India.
https://www.india.com/health/bad-breath-follow-these-7-ayurvedic-tips-to-control-it-5485980/?fbclid=IwAR39P0sRfUifYPX919SQINd2RuCV6g_n1G8mdAl92DPwlqziJc1koesgFJo.
BACA JUGA: 5 Pengobatan Alami yang Bisa Atasi Bau Mulut, Nomor 2 Bikin Kaget
1. Jaga kesehatan usus Anda
Cara alami pertama untuk menghilangkan bau mulut ialah dengan menjaga kesehatan usus.
Menjaga kesehatan usus sangat penting karena banyak aspek yang memengaruhi bakteri di saluran pencernaan kita dan salah satunya adalah jenis makanan yang kita makan.
Makan buah-buahan, sayuran, dan makanan berserat tinggi bisa membantu usus Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dan mikrobioma yang sehat.
Makan probiotik bisa membantu mengembangkan bakteri menguntungkan di usus kita.
Bakteri usus yang sehat adalah aspek yang sangat penting dari hidup sehat.
Dianjurkan untuk menghindari gorengan, lemak jenuh, daging merah, dan produk makanan yang diawetkan lainnya karena mungkin tidak bermanfaat bagi bakteri di usus.
2. Jaga agar sistem Anda bebas dari peradangan
Tubuh manusia membutuhkan makanan yang cukup sehat dan bergizi diikuti dengan olahraga yang cukup dan jika tidak mendapatkannya, akan terjadi peradangan.
Dengan menerapkan pola gaya hidup sehat dan diet antiinflamasi, Anda bisa membalikkan peradangan.
Ada banyak makanan antiinflamasi yang bisa dikonsumsi agar tidak terkena peradangan.
Mengonsumsi buah dan sayur segar serta menghindari gula rafinasi bisa menjadi salah satu solusinya.
Anggur, seledri, blueberry, jahe, kunyit, dan banyak produk semacam itu bisa menjadi turunan antiinflamasi dan menjaga sistem Anda bebas dari peradangan.
3. Minuman energi
Setiap pagi minum segelas minuman energi ini, ambil setengah gelas jus wortel, setengah delima dengan kulitnya, setengah gelas jus bit/jus labu botol.
Campur semuanya. Rendam 10 almond, 5 walnut, 1 kapulaga kupas, setengah sendok teh bubuk biji adas, kunyit segar dua inci atau 1 sendok teh bubuk kunyit, dan buat smoothie.
4. Kunyah beberapa herbal
Mengunyah herbal adalah metode luar biasa dalam memerangi bau mulut.
Anda bisa mengonsumsi beberapa biji adas atau memasukkan beberapa daun mint ke dalam mulut setelah makan.
Tumbuhan ini memiliki sifat antibakteri yang menjaga mulut tetap segar.
Ketumbar dan peterseli juga merupakan pengganti yang sangat baik.
Peterseli adalah salah satu solusi unik untuk menghilangkan bau mulut karena kandungan klorofilnya.
5. Ganti sikat gigi Anda setiap bulan
Sikat gigi kita adalah benda yang kita gunakan sehari-hari yang bisa menampung bakteri secara maksimal.
Sebagai manusia, kita cenderung melekat pada benda-benda kecil atau menggunakannya sampai menjadi sangat tua, tetapi tidak dengan sikat gigi.
Dalam 2-3 bulan setelah menggunakan sikat gigi baru, mikroorganisme masuk dan mulai dipenuhi dengan bakteri bau.
Selain sikat gigi, ini juga berpindah ke gigi Anda saat menyikat, yang mulai menimbulkan bau mulut.
Oleh karena itu, selalu cuci dan bersihkan sikat gigi Anda dengan benar sebelum dan sesudah menggunakannya dan usahakan untuk menggantinya setiap bulan.
Seiring dengan mengikuti tips di atas, sangat penting untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, 7-8 jam setiap hari.
Tubuh kita butuh istirahat dan saat tidur nyenyak banyak ketidaksetaraan yang menenangkan dan menyembuhkan secara alami.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa