jpnn.com, JAKARTA - Dokter Tirta Mandira Hudhi menyebut rebahan terlalu lama bisa berbahaya bagi kesehatan.
Pria yang juga influencer itu menyebut gaya hidup semasa pandemi telah menggiring orang rebahan terlalu lama, sehingga dirinya merasa perlu menjelaskan bahaya dari kegiatan tersebut.
BACA JUGA: Dr Tirta: Vaksin Penting! Namun, Sertifikatnya Jangan Jadi Kartu Sakti
"Serius. Rebahan terlalu lama itu berbahaya itu," kata dia di YouTube akun TirtaPengPengPeng seperti dilihat JPNN.com, Minggu (15/7).
Menurut Tirta, ada tiga penyakit berpotensi diderita orang yang rebahan terlalu lama yaitu obesitas, jantung, dan atrofi.
BACA JUGA: Istri Cuma Asyik Main Ponsel dan Rebahan, Rumah Tangga Berantakan
BACA JUGA: Kang Emil Minta Windy Cantika Beri Pesan Buat Geng Rebahan yang Angkat Galon Saja Repot
Alumnus Universitas Gadjah Mada (UGM) itu menyebut obesitas akan meningkatkan risiko diabetes melitus atau kenaikan kadar gula darah yang ekstrem.
"Apa akibatnya diabetes melitus? Gula darah yang terlalu ekstrem yang naik di dalam darah, akan menyebabkan penyembuhan luka jadi lama banget," ungkap Tirta.
Dia mengatakan, penyakit jantung bisa diderita seseorang yang rebahan terlalu lama karena timbunan lemak. Sebab, lemak yang menempel terkadang menimbulkan plak di pembuluh darah.
Tirta juga menyebut atrofi atau penyusutan massa otot di tubuh mengakibatkan seseorang cepat lelah.
Sebab, rebahan terlalu lama akan membuat otot terbiasa tidak bisa menggunakan beban berat.
"Ketika gerak dikit, aduh capek. Baru jalan dikit, aduh capek. Akhirnya karena capek, mereka tidak mau tangga, pakai lift. Mereka tidak mau jalan kaki. Jadi tim rebahan lagi," kata eks pengurus Senat Mahasiswa Fakultas Kedokteran UGM itu.
Tirta pun menyarankan seseorang tetap melaksanakan gerak tubuh ketika melaksanakan work from home yang terjadi semasa pandemi.
"Contoh olahraga di rumah, joging paling tidak 30 sampai 60 menit. Hindari makanan yang bisa mempercepat penimbunan lemak," ungkap pria kelahiran Surakarta, Jawa Tengah itu. (ast/jpnn)
Kamu Sudah Menonton Video Terbaru Berikut ini?
Redaktur : Adek
Reporter : Aristo Setiawan