jpnn.com, JAKARTA - Menstruasi atau haid merupakan siklus alami kaum perempuan. Siklus ini membuat kadar hormon di dalam tubuh berubah.
Saat haid, biasanya akan mengalami rasa nyeri, tidak nyaman, dan suasana hati yang tidak stabil.
BACA JUGA: Ladies, ini 4 Cara Mengatasi Terlambat Datang Bulan
Pada saat haid tidak semua jenis makanan diperbolehkan untuk dikonsumsi, karena dapat memperburuk kondisi tubuh.
Penasaran? Yuk simak ulasannya berikut:
Makanan Berminyak
Makanan berminyak dapat meningkatkan hormon estrogen dalam tubuh, sehingga kamu dapat mengalami kram pada saat haid.
Makanan Manis
Makanan manis juga berpotensi membuat tubuh menjadi mudah lapar dan lelah.
Kamu boleh mengkonsumsi makanan manis tetapi, tidak boleh berlebihan karena berat badan juga dapat bertambah pada saat haid.
Minuman Mengandung Kafein
Kopi dan soft drink merupakan salah satu minuman yang mengandung kafein tinggi.
Efek kafein dapat menyempitkan pembuluh darah, dan terjadi dehidrasi yang tinggi.
Sebaiknya, kamu menghindari minuman ini karena dapat memperburuk kram pada saat haid dan dapat meningkatkan tekanan darah.
Makanan Kaleng
Di dalam makanan kaleng, terdapat kandungan sodium dan itu tidak baik untuk kesehatan tubuh pada saat menstruasi.
Biji-bijian Olahan
Selama masa menstruasi, kadar gula darah dalam tubuh tidak akan stabil ketika kamu mengkonsumsi biji-bijian olahan.
Makanan tersebut sudah tidak memiliki nutrisi asli lagi karena proses pengolahannya, sehingga dapat membuat nafsu makanmu berlebih.(athiraniday/nyata)
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh