jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang saat sahur selain mengonsumsi nasi, juga mengonsumsi buah untuk menambah energi dan vitamin.
Namun, ada beberapa buah yang sebaiknya tidak Anda konsumsi saat sahur.
BACA JUGA: 4 Menu Sahur Ini Bantu Anda Menahan Rasa Lapar Seharian
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Apel
BACA JUGA: Khasiat Tidak Terduga Minum Air Putih Saat Sahur
Apel mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Namun, apel juga memiliki kandungan fruktosa yang sangat tinggi, sehingga bisa menyebabkan perut kembung.
BACA JUGA: Ini Lho 5 Khasiat Menakjubkan Mangga
Maka dari itu, sebaiknya jangan mengonsumsi apel di pagi hari.
2. Mangga
Sama seperti apel, mangga juga memiliki kandungan fruktosa yang tinggi.
Kandungan fruktosa tersebut membuat mangga sulit diserap oleh tubuh dan menyebabkan perut kembung.
3. Semangka
Semangka juga memiliki kandungan fruktosa yang sangat tinggi.
Kandungan fruktosa dalam buah semangka bisa menyebabkan perut kembung, gas berlebih, serta diare.
4. Jeruk
Jeruk mengandung serat yang tinggi. Maka dari itu, mengonsumsi jeruk secara berlebihan di pagi hari bisa mengakibatkan kram perut dan diare.
Selain itu, kelebihan vitamin C juga bisa menyebabkan mual, kembung, sakit kepala, hingga penyakit batu ginjal.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany