jpnn.com, JAKARTA - SAAT Anda hamil, sistem kekebalan tubuh secara alami berkurang untuk mengakomodasi bayi yang sedang tumbuh.
Sayangnya, Anda tidak bisa menghindari semua sumber infeksi saat hamil.
BACA JUGA: 3 Gangguan Makan Serius yang Menyerang Ibu Hamil
Namun, ada beberapa hal mudah yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Cara Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
1. Istirahat
Mengutip dari American Pregnancy Association, istirahat yang cukup membantu sistem imun bekerja lebih baik.
BACA JUGA: Manfaat Bahan Herbal untuk Ibu Hamil
Sistem imun yang sehat juga lebih baik dalam melawan hal-hal yang bisa memicu penyakit di dalam tubuh.
Maka dari itu, Ibu harus istirahat yang cukup untuk menjaga kekebalan tubuh saat hamil.
2. Makan makanan bergizi
Jaga kekebalan tubuh saat hamil dengan makan makanan bergizi.
Makanan bergizi yang bervariasi dengan porsi seimbang membantu mencukupi kebutuhan nutrisi ketika hamil.
Kebutuhan nutrisi yang terpenuhi membantu Ibu menjalani kehamilan dengan sehat dan juga untuk kepentingan janin.
3. Mengonsumsi suplemen
Apabila diperlukan dan diizinkan oleh dokter, Ibu bisa mengonsumsi suplemen untuk membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan memenuhi asupan nutrisi.
Pada beberapa kesempatan, ibu hamil mungkin perlu asupan nutrisi tambahan dari suplemen.
Contohnya adalah ibu hamil yang sedang melalui masa kehamilan di tengah pandemi covid-19.
Imbauan untuk di rumah saja di tengah pandemi membuat ibu hamil tidak bisa berjemur di luar rumah sebagai usaha memenuhi kebutuhan vitamin D.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa