jpnn.com - Jerawat yang membandel memang menjengkelkan. Mengobati jerawat yang membandel, ternyata tak cukup hanya dengan perawatan. Tetapi juga harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Sebab, minyak yang berasal dari makanan bisa berpotensi menyumbat pori-pori sehingga rentan muncul jerawat.
BACA JUGA: 8 Kiat Mencegah Munculnya Jerawat
Dokter kulit kosmetik terkemuka di NYC sekaligus pemilik Sobel Skin, dr. Howard Sobel mengatakan, kulit yang cerah tidak hanya berdasarkan apa yang ditaruh di wajah, tetapi juga apa yang dimasukkan ke dalam tubuh.
Dia juga mengatakan, makanan yang secara teknis 'sehat' untuk tubuh Anda tidak selalu baik untuk kulit berjerawat. Banyak orang yang bingung bahwa ketika mereka rutin mengonsumsi makanan 'sehat', tetapi masih saja mengalami jerawat.
BACA JUGA: 4 Tips Usir Jerawat dalam Semalam
Lalu makanan seperti apa sih yang bisa menimbulkan jerawat?
“Batasi makanan seperti minyak kelapa yang benar-benar bisa menyumbat pori-pori Anda. Snack dan minuman yang tinggi protein juga dapat menyebabkan jerawat,” kata dr. Sobel, seperti dilansir dari She Finds, Jumat (16/11).
BACA JUGA: Ingin Bebas dari Jerawat? Coba Lakukan 9 Cara Alami Ini
Kemudian hindari makanan manis yang meningkatkan kadar hormon, yang menjadi salah satu penyebab utama jerawat. Tapi jika Anda terbiasa tidak makan makanan yang tinggi gula tetapi masih mengalami kulit yang sangat berminyak, bisa jadi kudapan lain yang jadi penyebabnya.
"Susu adalah salah satu makanan terburuk orang dengan kulit berjerawat karena tidak hanya menyumbat pori-pori tetapi juga meningkatkan kadar hormon," jelas Dr Sobel.
Karbohidrat olahan juga ada dalam daftar makanan untuk dihindari karena mereka diproses dengan gula dan lemak jenuh yang bisa mengiritasi sel-sel kulit Anda.
Sehingga, untuk membantu menyembuhkan jerawat dan meredakan peradangan, makanan tinggi probiotik seperti kombucha maupun tinggi asam lemak Omega-3 seperti salmon, tuna, dan walnut bisa dikonsumsi. Termasuk sumber antioksidan yang baik seperti sayuran berdaun hijau, buah beri, dan dan makanan mengandung seng termasuk kacang mete serta almond.
Makanan berbasis air juga akan membantu menjaga hidrasi di kulit Anda termasuk semangka dan mentimun. Tentu saja ditambah dengan banyak minum air putih.
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Penyebab Jerawat Sering Muncul di Tempat yang Sama
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh