jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI kulit wajah yang selalu terlihat segar, cerah dan awet muda tentu menjadi impian setiap wanita.
Untuk mendapatkan kulit yang selalu terlihat awet muda, banyak wanita melakukan berbagai upaya.
BACA JUGA: 4 Makanan Alami Ini Bikin Kulit Anda Awet Muda, Luar Biasa
Misalnya dengan mengonsumsi berbagai vitamin, istirahat yang cukup dan menerapkan berbagai masker.
Nah, sebenarnya, ada beberapa trik jitu yang mudah Anda lakukan agar kulit wajah selalu terlihat awet muda.
BACA JUGA: 3 Herbal Ini Ampuh Mencerahkan Kulit Wajah Lho
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pureluxemedical.
1. Jauhi sinar matahari
BACA JUGA: Ingin Wajah Terlihat Awet Muda, Konsumsi 5 Rebusan Air Herbal Ini
Meskipun benar matahari bukan satu-satunya faktor yang membuat kulit wajah terlihat tua, tetap saja sinar matahari memainkan peran besar.
Faktanya, kerusakan akibat sinar UV matahari (sinar UVA dan UVB) bertanggung jawab atas sekitar 90 persen dari tanda-tanda penuaan yang terlihat pada kulit Anda.
Sinar UV memecah elastin di kulit, menyebabkan kulit Anda terlihat kendor, kusam, keriput, bintik-bintik penuaan dan banyak lagi.
Selalu kenakan tabir surya berkualitas baik dengan peringkat SPF minimal 30.
Pastikan tabir surya yang Anda kenakan memiliki spektrum luas ,yang berarti membantu memblokir sinar UVA dan UVB.
2. Perbanyak minum air putih
Kunci lain untuk kulit tampak lebih muda adalah hidrasi. Anda harus menargetkan minum 8 gelas air setiap hari untuk menjaga kulit Anda tampak bercahaya dan mendukung kesehatan yang optimal.
Dehidrasi bisa dengan cepat menyebabkan kulit Anda terlihat kering dan kusam.
Minum cukup air setiap hari mengisi kembali jaringan dan sel kulit Anda, memungkinkan kulit tampak lebih muda dan lebih sehat.
3. Dapatkan tidur yang cukup
Kunci lain untuk mempertahankan penampilan awet muda adalah dengan cukup istirahat.
Saat Anda tidur, tubuh terus-menerus melepaskan hormon yang mendorong pergantian dan pembaruan sel.
4. Tetap aktif
Tetap aktif sangat membantu dalam menjaga berat badan yang sehat.
Namun tahukah Anda, tetap aktif atau sering bergerak telah terbukti membantu kamu terlihat lebih muda?
Penelitian telah menunjukkan olahraga berat, terutama pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), bisa memperlambat proses penuaan kulit pada tingkat sel hampir 10 tahun.
Olahraga juga meningkatkan aliran darah, menggerakkan oksigen dan nutrisi penting ke seluruh tubuh Anda, yang mengarah ke penampilan yang lebih muda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany