jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI kulit wajah yang selalu terlihat segar, bercahaya dan sehat merupakan impian setiap wanita.
Bukan hal yang mudah jika Anda ingin kulit wajah selalu terlihat segar, bercahaya dan sehat.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kecantikan Kulit Wajah
Anda membutuhkan waktu yang tidak singkat untuk melakukan hal ini.
Namun, ada beberapa buah sehat dan lezat yang bisa membuat kulit wajah Anda terlihat bercahaya secara perlahan.
BACA JUGA: 4 Buah Sehat Ini Tidak Aman Dikonsumsi Ibu Hamil
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.
https://www.stylecraze.com/articles/5-fruits-for-glowing-skin/?fbclid=IwAR2Odth8zJ0DiVslDzsofVITR5OKIBYTZjxt-SRu3-0SuV-yhsoz3Q9VDc0.
BACA JUGA: 4 Kelebihan Memiliki Kulit Wajah Berminyak
1. Lemon
Lemon adalah bahan pemutih alami yang kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu membuang racun dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan hiperpigmentasi.
Jadi, jika Anda memiliki pigmentasi yang tidak merata, bintik hitam, bekas jerawat, atau keratinisasi, cobalah menggunakan lemon untuk mendapatkan kulit bercahaya.
2. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin A, C, B, asam pantotenat, dan folat, serta mineral seperti tembaga, kalium, dan magnesium.
Buah ini juga mengandung enzim seperti papain dan chymopapain yang membantu mencegah kerusakan kulit oleh radikal bebas dan memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus.
Mengonsumsi pepaya bisa membantu mencegah sembelit yang merupakan salah satu penyebab kesehatan kulit yang buruk, juga membantu mengobati kutil, eksim, jagung, dan tuberkel kulit.
3. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, serat makanan, dan vitamin E, A, C, K, B6, niasin, folat, dan asam pantotenat.
Alpukat memiliki sifat antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan oksidatif, yang, pada gilirannya, mencegah kerusakan DNA.
Mengonsumsi alpukat bisa meningkatkan penuaan yang sehat karena kaya akan lutein dan zeaxanthin yang melindungi kulit Anda dari radiasi UV.
Lemak sehat dalam alpukat membantu mempertahankan elastisitas kulit, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka.
4. Jeruk
Jeruk manis, berair, dan lembek memiliki warna cerah dan bau yang menyegarkan.
Buah ini juga bisa memberikan keajaiban bagi kulit Anda. Seperti lemon, jeruk juga kaya akan vitamin C.
100 gram jeruk mengandung 54 miligram vitamin C, yang merupakan antioksidan.
Jeruk bisa membantu mencegah kerusakan oksidatif, photodamage, kerusakan DNA, mengurangi peradangan, dan membantu sintesis kolagen.
5. Mentimun
Mentimun juga memiliki kandungan air yang sangat tinggi, memiliki efek mendinginkan tubuh dan memiliki sifat antioksidan.
Mentimun yang tidak dikupas juga kaya akan vitamin K dan C dan serat makanan.
6. Mangga
Mangga kaya akan vitamin A, E, C, dan K, flavonoid, polifenol, beta-karoten, dan xantofil.
Mangga membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan DNA dan peradangan.
Mangga juga kaya akan gula dan serat makanan, yang membantu mengobati sembelit.
Faktanya, mangga sudah digunakan dalam industri kosmetik untuk membuat mentega rambut dan kulit yang telah menunjukkan khasiat penyembuhan luka.
7. Delima
Delima kaya akan vitamin C, K, dan folat, serta mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium.
Faktanya, kulit, selaput, dan biji buah yang bisa dimakan mengandung antioksidan (asam ellagic) yang membantu melindungi kulit dari kerusakan UV-A dan UV-B serta pigmentasi kulit.
Para ilmuwan juga berhasil meregenerasi dermis dan epidermis manusia di laboratorium menggunakan buah delima.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa