jpnn.com, JAKARTA - TEKANAN darah tinggi berarti jantung Anda harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Stres yang meningkat ini bisa meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung, gagal ginjal, dan kebutaan.
BACA JUGA: Bolehkah Penderita Diabetes Minum Jus Buah?
Kebanyakan orang akan mengalami tekanan darah tinggi pada suatu saat dalam hidup, tetapi Anda bisa mengurangi risiko secara signifikan dengan melakukan perubahan gaya hidup hari ini.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi beberapa campuran jus buah.
BACA JUGA: Hubungan Tekanan Darah Tinggi dan Sakit Gigi
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Jus Belimbing Jeruk Nipis
BACA JUGA: 4 Resep Jus Buah yang Kaya Asupan Vitamin C, Patut Dicoba
Mengonsumsi jus campuran belimbing dan jeruk nipis juga sangat ampuh menurunkan tekanan darah tinggi secara cepat.
Caranya, potong-potong 100gram belimbing, 3 sendok makan jeruk nipis, setengah gelas air matang, satu sendok teh madu murni, dan es batu secukupnya. Blender hingga halus lalu minum.
2. Jus Mentimun Lemon
Rutin minum jus mentimun dicampur lemon juga sangat cepat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Caranya, campur potongan mentimun, tomat, dan dua sendok makan perasan lemon lalu blender halus.
3. Jus Wortel Tomat Selederi
Untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara cepat, maka minum jus wortel campur tomat dan selederi akan sangat ampuh.
Caranya, blender halus wortel, selederi, dan tomat lalu campur dengan seruas jahe dan sesendok makan madu murni.
Tambahkan air dan es batu jika suka dingin. Konsumsi jus ini sekali setiap hari.
4. Jus Mengkudu Apel
Jus mengkudu dicampur dengan bahan-bahan ini juga ampuh menurunkan tekanan darah tinggi secara cepat.
Caranya, campur buah apel dan mengkudu. Pilih buah mengkudu yang berwarna hijau tua, jangan yang kuning lalu buang bijinya.
Tambahkan satu sendok makan madu, air matang, dan satu sendok teh jeruk nipis untuk menghilangkan aroma mengkudu yang khas.
Blender halus lalu minum.
5. Jus Apel Kale Jahe
Mengonsumsi jus apel dicampur beberapa bahan ini juga sangat cepat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Caranya, blender halus satu buah apel, segenggam daun kale, seruas jahe, satu buah mentimun, tiga batang selederi, satu sendok air lemon, dan satu sendok makan madu.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa