jpnn.com, JAKARTA - MENJAGA daya tahan tubuh kini merupakan satu hal yang semua orang wajib lakukan.
Hal ini karena varian Omicron yang masih menginfeksi ratusan juta orang di dunia.
BACA JUGA: Ingin Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Terhindar dari Infeksi Omicron, Lakukan 5 Cara Mudah Ini
Infeksi Omicron bisa menyebabkan penderitanya demam, pusing, pilek dan lainnya.
Menambahkan bahan yang tepat untuk diet Anda selain dari makan tepat waktu, latihan fisik, tidur yang cukup, hidrasi dan praktik holistik seperti yoga dan meditasi bisa memberikan dorongan besar untuk sistem kekebalan Anda.
BACA JUGA: 5 Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Omicron Tak Berani Menyerang
Rempah-rempah seperti kayu manis, kunyit, cengkeh, merica, mustard, ketumbar, kapulaga, jinten dan lada hitam direkomendasikan oleh para ahli Ayurveda untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Meskipun memakannya setiap hari bisa sangat bermanfaat untuk mencegah Covid dan saat pulih dari infeksi, terkadang kita tidak tahu bagaimana menambahkannya ke dalam makanan kita.
BACA JUGA: Ingin Turunkan Berat Badan dalam Waktu Singkat, 4 Minuman Ini Bisa Membantu Lho
Ada berbagai cara untuk mengonsumsinya. Anda bisa membumbui kari kamu dengan rempah-rempah tersebut atau menambahkannya ke minuman susu dan kopi Anda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Hindustantimes.
1. Latte kunyit
Kunyit memiliki senyawa aktif yang disebut kurkumin yang memiliki efek antiinflamasi pada tubuh dan memberikan sistem pertahanan yang baik terhadap penyakit.
Minuman kunyit latte adalah salah satu pilihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
Rebus dua sendok makan air, dua daun kemangi dan setelah mencapai setengahnya, tambahkan 200 ml susu ke dalamnya.
Tambahkan 1 potong kecil kayu manis dan kunyit segar (jangan bubuk), 1 elaichi, 1 cengkeh, 2 helai kunyit kesar dan 1 jagung lada hitam.Rebus selama 7-8 menit dengan api kecil.
2. Minuman biji halim atau aliv
Penambah kekebalan yang telah lama hilang, juga dikenal sebagai Garden Cress, biji aliv atau biji halim.
Makanan super ini bisa meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan dengan menyediakan banyak nutrisi.
Biji kecil ini dikemas dengan zat besi, protein, serat, vitamin A, vitamin C, kalsium, dan folat.
Anda bisa merendam 5-6 biji semalaman dalam 1 gelas air dan meminumnya saat perut kosong.
Anda juga bisa mencampurnya dengan yoghurt atau buttermilk.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany