jpnn.com, JAKARTA - BANYAK pria yang ingin memiliki tubuh tinggi. Namun, beberapa hal bisa membuat tubuh pria justru tidak tinggi.
Salah satu penyebab utama mengapa banyak pria memiliki tinggi tubuh rata-rata adalah nutrisi yang tidak seimbang.
BACA JUGA: 5 Jenis Sayuran Lezat Ini Ampuh Atasi Stres yang Mengganggu
Terutama anak-anak dan remaja harus makan makanan bergizi selama masa pertumbuhan dan percepatan pertumbuhan untuk mencegah pertumbuhan terhambat.
Anda tidak bisa tumbuh lebih tinggi setelah mencapai ketinggian maksimum.
BACA JUGA: 6 Khasiat Selai Kacang, Bantu Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
Namun, kabar baiknya adalah ada beberapa sayuran yang membantu Anda tumbuh lebih tinggi.
Sampai batas tertentu, memasukkan beberapa sayuran bisa membantu sekresi hormon yang tepat dan menyeimbangkan nutrisi penting yang mendorong pertumbuhan.
BACA JUGA: 4 Sayuran Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Berikut sayuran yang penting untuk tinggi badan, kepadatan tulang, dan kesehatan tulang Anda secara keseluruhan, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.
1. Okra
Sayuran ini sangat lengket yang berfungsi sebagai pencahar.
Ini sangat bergizi dan mengandung vitamin, mineral, karbohidrat, air dan serat.
Nutrisi ini bekerja untuk membujuk hormon pertumbuhan dalam tubuh keluar dari tidurnya dan membantu tubuh tumbuh secara vertikal.
2. Kacang
Kacang adalah sayuran yang sangat bergizi. Mereka mengandung nutrisi seperti vitamin, protein, karbohidrat, folat dan serat.
Konsumsi kacang membantu dalam meningkatkan tinggi badan Anda karena mengandung protein dalam jumlah tinggi.
3. Brokoli
Brokoli adalah tanaman milik keluarga kubis. Sayuran ini sangat bergizi dan mengandung vitamin C, berbagai serat, dan zat besi.
Mengonsumsi brokoli membantu menjaga pola makan yang sehat dan berfungsinya tubuh dengan baik serta meningkatkan tinggi badan karena adanya vitamin K dan nutrisi lainnya.
4. Bayam
Bayam adalah sayuran hijau yang bisa dimakan yang banyak ditemukan di bagian selatan Asia.
Ini sangat bergizi dan mengandung kalsium, vitamin, zat besi dan serat yang penting untuk berfungsinya tubuh.
Nutrisi ini juga penting untuk pertumbuhan tubuh yang tepat.
5. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh kaya akan vitamin B, magnesium, kalsium, selenium, seng, dan zat besi serta mengandung sedikit kalsium.
Terutama vitamin B membantu membentuk tulang dan menumbuhkan sel.
Seng dan besi sangat penting bagi tubuh kita, mereka membentuk matriks atau struktur tulang yang optimal untuk kekuatan tulang.
Studi menunjukkan bahwa magnesium bisa meningkatkan kepadatan tulang, dan kekurangan magnesium mengganggu kemampuan Anda untuk memproses kalsium.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany