jpnn.com, JAKARTA - TELUR telah menjadi makanan pokok sejak jaman dahulu kala. Tidak hanya menawarkan variasi kuliner, seperti telur rebus, omelet, telur juga merupakan sumber protein, kalsium dan beberapa vitamin dan nutrisi.
Nah, mengonsumsi telur secara rutin saat sarapan ternyata bisa memberikan keuntungan untuk Anda, salah satunya, menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Ini Lho 3 Menu Sarapan Sehat yang Baik untuk Anda
Sebuah studi menyatakan pria yang mengonsumsi telur saat sarapan secara teratur bisa mengurangi asupan kalori selama 24 jam berikutnya.
Sedangkan untuk wanita bisa meningkatkan rasa kenyang sehingga menyebabkan konsumsi kalori lebih sedikit selama 36 jam ke depan.
BACA JUGA: Ladies, Ini Lho 5 Manfaat Mengonsumsi Telur
Penelitian lain menunjukkan mengonsumsi telur bisa mengurangi nafsu makan.
Menurut laman Genpi.co, sarapan telur secara rutin kurang lebih selama 8 minggu bisa menurunkan berat badan hingga 65 persen.
BACA JUGA: Manfaat Luar Biasa Konsumsi Telur Setengah Matang untuk Kesehatan
Faktanya, telur merupakan makanan yang cukup sempurna. Ada nutrisi yang dibutuhkan manusia.
Mengonsumsi atau menambahkan telur saat sarapan merupakan hal termudah yang perlu dilakukan saat diet karena sarapan telur menyebabkan rasa kenyang yang jauh lebih besar.
Jika ingin efektif dalam menurunkan berat badan, disarankan untuk mengonsumsi setidaknya dua telur saat sarapan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa