jpnn.com, JAKARTA - TELUR telah menjadi bagian dari makanan manusia selama ribuan tahun.
Sarat dengan nutrisi, beberapa di antaranya sulit didapat dari sumber makanan lain, telur sering dikatakan sebagai makanan super asli karena banyak manfaat kesehatannya.
BACA JUGA: Bahaya Konsumsi Telur Puyuh untuk Kolesterol
Berikut ini beberapa manfaat konsumsi telur bagi wanita, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Membuat awet muda
BACA JUGA: 10 Cara Sederhana yang Bikin Awet Muda
Kandungan protein yang terdapat pada telur memiliki khasiat dalam membantu melembutkan kulit dan meregenerasi kulit mati.
Satu butir telur yang berukuran sedang bisa memenuhi kebutuhan protein sebanyak 8 gram sehingga membuat kulit tampak awet muda.
BACA JUGA: Waduh, Jangan Makan Telur Berlebihan, Bisa Meningkatkan Risiko Diabetes Lho
Telur juga bisa dijadikan sebagai masker wajah karena dipercaya mampu mengurangi minyak pada wajah.
Selain itu, protein pada telur juga mampu mengencangkan dan menyegarkan kulit wajah.
2. Menjaga kesehatan mata
Telur mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin. Zat tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
3. Meningkatkan daya ingat
Telur kaya akan kandungan zat kolin. Zat tersebut bermanfaat untuk membantu memetabolisme lemak, menjaga selaput sel sehat dan meningkatkan fungsi otak.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Tidur cukup dan berkualitas merupakan salah satu syarat kulit cantik dan awet muda.
Nah, hal ini bisa dicapai dengan konsumsi telur secara teratur dan seimbang.
Kolin merupakan zat yang terkandung dalam putih telur dan masuk kelompok vitamin B-kompleks. Telur utuh menjadi sumber kolin yang sangat baik.
Zat ini membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik sehingga cocok dikonsumsi untuk penderita insomnia.
5. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan protein pada telur cenderung membuat perut seseorang kenyang lebih lama.
Telur menyebabkan perasaan kenyang dan memiliki tingkat maksimal untuk mengurangi asupan kalori secara otomatis lebih sedikit di kemudian hari.
Seseorang yang mengonsumsi telur pada sarapan pagi hari, cenderung akan merasa kenyang lebih lama hingga makan siang.
Hal ini membuat berat badan seseorang turun karena tidak mengonsumsi makanan lain selain telur.
Makan telur di pagi hari juga menjadi opsi sarapan yang praktis dan sehat.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa