jpnn.com, JAKARTA - MESKIPUN banyak orang cenderung beralih ke diet untuk menurunkan berat badan, satu hal yang terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan adalah olahraga.
Berikut ini beberapa latihan yang bisa bantu Anda turunkan berat badan, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Olahraga Ini Ampuh Bakar Kalori Lho
1. Jalan kaki
Selain bagus untuk menurunkan berat badan, olahraga ini juga sangat mudah dilakukan.
BACA JUGA: Kebun Binatang Surabaya Kini Dilengkapi Jogging Track
Anda tidak membutuhkan perlengkapan atau pakaian khusus untuk berjalan kaki.
Anda juga bisa melakukannya di mana dan kapan saja. Anda bisa menargetkan diri Anda untuk berjalan kaki selama 30 menit setiap harinya.
BACA JUGA: 4 Alasan Kenapa Pria Harus Melakukan Yoga
2. Jogging
Tidak hanya jogging, tetapi berlari juga bisa menjadi olahraga yang dilakukan secara rutin jika ingin menurunkan berat badan.
Olahraga ini juga sangat mudah dan tidak membutuhkan perlengkapan khusus.
Anda bisa berlari di mana saja dan kapan saja. Bahkan, jika Anda tidak terbiasa untuk berlari di ruang terbuka, Anda juga bisa berlari di atas treadmill.
3. Yoga
Meski yoga biasanya dilakukan bersama-sama, olahraga ini juga bisa dilakukan sendirian.
Apalagi saat ini sudah banyak video-video di internet yang bisa mengajarkan yoga secara online.
Sehingga Anda tidak perlu khawatir jika harus melakukannya tanpa instruktur.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa