jpnn.com, JAKARTA - TIDAK ada keraguan makan sehat dan kontrol porsi keduanya penting saat mencoba menurunkan berat badan.
Namun, waktu makan Anda memainkan peran penting dalam mempercepat rencana penurunan berat badan.
BACA JUGA: Ladies, Ini 6 Tips Mendapatkan Perut Rata Tanpa Diet
Berikut ini beberapa waktu makan terbaik jika Anda ingin program diet sukses, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Sarapan
BACA JUGA: Bikin Meja Makan Lebih Rapih dengan Rak Susun Penyimpan Makanan
Waktu sarapan terbaik yakni pada jam 7-8 pagi. Sangat tidak disarankan makan pagi bila sudah memasuki pukul 9.
Sebab, sarapan adalah makanan yang paling penting pada hari.
BACA JUGA: Ini Lho 3 Menu Sarapan Sehat yang Baik untuk Anda
Dengan sarapan mampu memberikan otak dan tenaga ada tubuh berfungsi lebih baik untuk beraktivitas seharian.
2. Makan siang
Makan siang juga memiliki waktu khusus mulai pukul 12-2 petang, sangat tidak disarankan bila sudah memasuki jam 3 petang.
Sebab makan tengah hari idealnya 4 jam setelah sarapan untuk mengekalkan glukosa darah yang menetap dan mengekalkan tahap kelaparan.
3. Makan malam
Melakukan program diet tidak melulu menghindari makan malam.
Rupanya, malam malam untuk orang diet juga diperlukan tetapi dengan jam yang sudah ditentukan.
Waktu terbaik untuk makan malam yakni pukul 6-8 malam dan tidak lebih dari pukul 9 malam.
Perlu diperhatikan, waktu makan malam sekurang-kurangnya 2 jam sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang optimal dan penggunaan kalori yang cukup.(genpi/jpnn)
Jangan Lewatkan Video Terbaru:
Redaktur & Reporter : Fany Elisa