jpnn.com - Tidak bisa dipungkiri, kebanyakan wanita mengakui penampilan fisik adalah hal yang utama dalam hidup.
Kerap kali kaum wanita rela mengeluarkan kocek yang tidak sedikit untuk mendapatkan bentuk badan idamannya.
Namun, Anda tak perlu khawatir, pemilik akun dengan nama @sallyvarsly di Instagram siap membantu dengan mengunggah konten tentang cara mendapatkan tubuh ideal yang benar dan hemat.
Tidak hanya itu, pemilik akun tersebut Sally Varsly juga kerap mengingatkan untuk tetap mencintai diri sendiri dan menikmati proses perubahan tubuh saat diet.
BACA JUGA: 8 Manfaat Dahsyat Jahe untuk Kesehatan, Orang yang Punya Sakit Ini Dilarang Konsumsi
Dia mengunggah foto tentang bagaimana mencintai diri sendiri dengan bentuk tubuh apapun.
“Buncit sedikit stres. Buncit sedikit ogah makan. Buncit sedikit insecure. Padahal buncit itu hal yg biasa banget loh! apalagi kalo habis makan, lagi mau dapat, ataupun bloating (gas)” tulis Sally.
BACA JUGA: Ternyata Ini Rahasia Diet Cristiano Ronaldo yang Bikin Dia Tetap Bugar
Foto yang dibagikan di Instagram membandingkan bentuk perut Sally yang kurus dan juga buncit setelah makan.
Dia menambah keterangan foto atau caption “it doesn’t mean you don’t deserve food” yang artinya tidak berarti kamu tidak layak makan
“Karena emang perut kita berubah setiap harinya, kadang kempes, kadang rata, kadang buncit. Enjoy aja! yang penting tetep fokus makan yang sehat dan tetap olahraga. Buncit bukan berarti enggak boleh makan !!!” tambahnya.
Wanita 26 tahun ini sangat aktif membagikan pola makan dan pola olahraga yang dia lakukan dengan cara yang mudah dipahami masyarakat di Instagram, TikTok, maupun YouTube.
Sally yang mengunggah tips hidup sehat dan olahraga mengaku sangat menikmati kegiatan membagikan hal positif di media sosial.
“Sering kali saat diet dan mau kurus, orang jadi salah kaprah. Dipikirnya diet itu harus makan sedikit supaya makin cepat kurus padahal arti diet sebenarnya adalah mengatur pola makan. Kita wajib penuhi makronutrisi dan mikronutrisi setiap harinya,” ujar Sally.
Sally menuturkan bahwa mengatur pola makan memiliki peran 70 persen dalam pembentukkan badan dan 30 persen dari pola olahraga.
Dia juga menambahkan untuk mengatur pola makan yang baik harus mencukupi nutrisi harian seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.
“Sebenarnya makan jam berapa saja enggak bikin tambah gendut kok, asalkan tidak melebihi kalori yang dapat tubuh kita proses. Pemilihan makanan juga gak kalah penting. Kalau nutrisi yang kita makan enggak lengkap, tubuh kita enggak bisa berjalan dengan baik. Jadi walaupun kalorinya tidak berlebihan, dalam jangka panjang tentunya jadi kurang baik untuk tubuh,” lanjut Sally.
Sally mengingatkan untuk melengkapi nutrisi makanan setiap hari itu ternyata tidak sulit. Dia memberikan contoh pola makan yang mudah diikuti.
“Pagi biasa aku makan buah, susu, atau oatmeal. Lanjut siang makan nasi, sayur dan protein seperti daging ayam atau ikan. Sore aku minum susu protein untuk protein tambahan, lalu makan malam sama dengan makan siang” jelasnya.
“Orang selalu ingat kalau mau makan sehat ya makan buah dan sayur, padahal ada yang lebih penting yang sering kita lupakan yaitu protein. Protein ini masuk makronutiri yang artinya wajib dicukupi setiap harinya. Protein ada hewani dan nabati, untuk hewani ada daging ayam, ikan, telur, sapi dan untuk nabati ada tempe tahu,” terang Sally.
Menurutnya, protein ini berfungsi untuk meregenerasi sel agar metabolisme(kinerja tubuh) berjalan dengan lancar sehingga tidak terjadi penumpukkan lemak.
Tidak hanya itu protein juga membantu pembentukkan imun tubuh yang sangat kita butuhkan untuk melawan virus.
Oleh karena itu, Sally memilih mengonsumsi susu protein
“Kalau mau yang gampang, bisa kayak aku pakai susu protein karena bentuknya bubuk dan proteinnya lebih mudah diserap oleh tubuh. Kebetulan brand Muscle First itu punya pilihan susu protein yang rasanya unik-unik jadi pas diet enggak boring," ujar Sally
Muscle First adalah perusahaan suplemen kesehatan yang didirikan oleh Sally Varsly untuk mendukung program diet sehat.
Sally juga mengatakan bahwa diet tak harus menyiksa. Diet bisa dimulai dari menjaga pola makan terlebih dahulu. Jika sudah terbiasa bisa diimbangi dengan olahraga minimum tiga kali seminggu agar hasilnya maksimal.
Dia juga menambahkan hobinya membagikan tips seputar kesehatan dan olahraga membuatnya lebih semangat dalam menjalankan pola hidup sehatnya. (flo/jpnn)
Redaktur & Reporter : Natalia