jpnn.com - LONDON - Anda bisa mencoba cara baru untuk melepaskan beban selama bekerja rutin. Sudah pernah mencoba meditasi? Meditasi dipercaya sebagai aktivitas yang berguna untuk mengurangi dan bahkan menghilangkan beban mental serta stress berkepanjangan.
Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam majalah TIME, meditasi mampu mengurangi rasa sakit fisik bahkan lebih kuat dari morfin.
BACA JUGA: Tips Agar Tidur si Bayi Aman
Inilah momen terbaik melakukan meditasi
1. Lakukan dengan teman
BACA JUGA: Hati-hati, Penyakit Ini Bisa Menyertai Obesitas...
Cari teman yang yang juga menyukai meditasi seperti Anda.
2. Cari tempat baru untuk bermeditasi
BACA JUGA: Ibu Hamil. Minyak Ini Bisa Membantu Mengatasi Masalah Anda
Bagian terbaik tentang meditasi adalah bahwa hal itu bisa dilakukan di mana saja, baik di atas gunung, di pantai, di kereta api atau bahkan di tengah kemacetan lalu lintas.
3. Dengarkan musik yang tepat
Musik ringan sangat membantu dalam melakukan meditasi.
4. Bergabung kelas yoga
Yoga memberikan keseimbangan dan mendorong fleksibilitas dan kekuatan. Lebih penting lagi, itu adalah cara terbaik untuk membantu Anda masuk lebih dalam meditasi.
5. Tenang
Pastikan Anda bermeditasi selama setidaknya 10-15 menit. Jangan terburu-buru untuk membuka mata Anda. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... BACA: Bukan Sembarang Mandi Nih
Redaktur : Tim Redaksi