jpnn.com - BERBAGAI makanan yang Anda konsumsi tiap hari harus Anda pikirkan dampaknya bagi kesehatan tubuh.
Banyak makanan tersebut mungkin mengandung bahan-bahan yang bisa membahayakan bagi kesehatan organ-organ tubuh Anda.
BACA JUGA: Stt...Anda Kehilangan Akal Di Ranjang? Cobalah Posisi Ini
Sehingga dari sekarang, mulailah dengan memakan makanan yang sehat bagi tubuh Anda, salah satunya buah-buahan.
Lalu, buah apa saja yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh Anda? Berikut ini ulasannya, seperti dilansir laman MSN:
BACA JUGA: Tanda Anda Mengonsumsi Terlalu Banyak Gula
1. Blueberry
Beberapa studi telah menemukan bahwa blueberry membantu meningkatkan memori dan konsentrasi.
BACA JUGA: Hati-Hati, Bahaya Minum Air Putih Terlalu Banyak
Mereka mengandung antioksidan yang membantu merangsang aliran darah dan oksigen ke otak Anda.
Blueberry juga telah dikaitkan dengan tekanan darah rendah, pencegahan penyakit jantung dan pengurangan kerusakan otot.
2. Lemon
Minum air lemon untuk meningkatkan metabolisme Anda, mencegah kembung dan membangun sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Air lemon membuat Anda terhidrasi dan membantu tubuh menghilangkan produk limbah serta membantu sistem pencernaan tubuh.
Lemon juga membantu detoksifikasi tubuh Anda, meremajakan kulit, meningkatkan mood dan membersihkan hati.
3. Apel
Apel adalah buah prebiotik yang mengandung antioksidan polifenol dan pektin prebiotik yang meningkatkan kesehatan pencernaan.
Mereka juga merupakan penekan nafsu makan yang besar.
Penelitian telah menunjukkan bahwa apel mengurangi rasa lapar karena mereka kaya serat dan membantu keseimbangan gula darah Anda.
4. Grapefruits
Grapefruits membantu menjaga kesehatan kulit, meningkatkan pencernaan, meningkatkan metabolisme, meningkatkan kesehatan jantung dan memerangi penyakit gusi.
5. Acai berries
Acai berry dikenal sebagai salah satu buah sehat di dunia. Mereka kaya akan antioksidan, energi enhancing dan meningkatkan kekebalan.
Mereka dikenal membantu meningkatkan kesehatan jantung, membantu menurunkan berat badan, membantu pencernaan dan memiliki efek anti-penuaan.
6. Mangga
Mangga tidak hanya lezat, tetapi mereka benar-benar sehat.
Penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa antioksidan dalam mangga membantu melindungi terhadap kanker tertentu.
Mereka juga membantu meningkatkan kesehatan mata, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menghilangkan jerawat dan menurunkan kolesterol.
7. Anggur
Anggur tinggi antioksidan dan vitamin C yang membuat mereka sebagai penguat sistem kekebalan tubuh alami.
Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi buah anggur mampu menurunkan risiko obesitas dan kematian secara keseluruhan.
Mereka juga terkait dengan mencegah jenis kanker tertentu, mengurangi risiko penyakit jantung dan mengurangi gejala alergi.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Inilah Jenis Makanan Pendongkrak Hasrat Bercinta
Redaktur : Tim Redaksi