jpnn.com - HAL yang paling menyebalkan dalam program diet untuk menurunkan berat badan adalah banyaknya pantangan dan pembatasan makan enak. Seorang artis Jepang memberikan solusi bagi yang tidak mau terlalu memikirkan makan yakni diet pernapasan.
Miki Ryosuke, seorang artis Jepang berusia 55 tahun mengaku sukses menurunkan berat badan sebanyak 12 kg hanya dengan mengatur pernapasan. Cukup meluangkan waktu 2 menit sehari, ia melakukan konsentrasi menarik napas panjang lalu mengeluarkannya kuat-kuat.
BACA JUGA: 10 Fakta Kehidupan Seks Wanita Setelah Menopause
Metode diet yang belum begitu populer ini, diciptakan sendiri oleh Ryosuke secara tidak sengaja. Ketika itu ia sedang mempraktikkan teknik pernapasan untuk mengatasi nyeri punggung, namun tanpa disangka ia mendapati berat badannya berkurang drastis.
Temuan itu lalu dikembangkannya menjadi metode diet yang diklaimnya tidak membebani orang dengan pantangan-pantangan makan yang berlebihan. Metode diet yang dinamainya Long Breath, suatu metode diet yang cukup dilakukan dengan tarik napas selama 3 detik, lalu menghembuskannya kuat-kuat dalam 7 detik.
BACA JUGA: Kenali Kanker Testis Lebih Dini
Ada dua cara yang bisa dilakukan untuk mempraktikkan metode diet pernapasan seperti yang diajarkan Ryosuke.
Teknik pertama, kencangkan otot-otot pantat sambil berdiri dengan satu kaki di depan. Berat badan sebagian besar dibebankan ke kaki belakang. Dalam posisi ini, tarik napas selama 3 detik sambil mengangkat tangan ke atas kepala.
BACA JUGA: Operasi Plastik Bikin Cantik Tapi tak Menarik
Selanjutnya, hembuskan napas sambil mengencangkan seluruh otot tubuh selama 7 detik.
Teknik kedua, posisi tubuh berdiri dengan otot-otot pantat dikencangkan juga. Satu tangan diletakkan di perut, sedangkan tangan yang lain memegangi pantat dari belakang. Sama seperti teknik pertama, tarik napas dilakukan secara perlahan selama 3 detik lalu dihembuskan kuat-kuat. Bedanya kali ini dilakukan sambil terus memegangi perut.
Selain Ryosuke, pakar lain yang mengembangkan teknik serupa adalah Jill Johnson di Inggris dengan program bernama Oxycise. Menurutnya, teknik pernapasan memang sangat manjur untuk menurunkan berat badan.
"Lemak terbentuk dari oksigen, karbon dan hidrogen. Saat oksigen yang kita hirup mengenai molekul lemak, molekul tersebut akan pecah menjadi karbondioksida dan air," jelas Johnson, seperti yang dilansir laman Bubblews, Senin (5/8). (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Lebih Simpel Pakai Sandal
Redaktur : Tim Redaksi