jpnn.com - Wanita mana sih yang tidak ingin awet muda? Hampir setiap wanita menginginkannya. Tidak bisa dipungkiri bahwa makanan yang dikonsumsi akan berpengaruh terhadap kondisi tubuh. Dengan kata lain, makanan yang Anda konsumsi akan mengambarkan diri Anda sebenarnya.
Beberapa makanan bisa memberikan manfaat nyata seperti menjaga kesehatan kulit, membuat rambut tampak berkilau dan memperkuat kuku.
BACA JUGA: Suguhan Pembuka di Bukit Cinta
Berikut beberapa makanan yang wajib Anda konsumsi agar tetap terlihat awet muda.
1. Telur
BACA JUGA: Ketahui Bahaya Kerja Shift Malam Bagi Kesehatan
“Mereka mengandung protein kolagen dan vitamin A untuk menjaga kulit Anda tetap kencang dan segar," kata penulis buku The Age Fix: A Leading Plastic Surgeon Reveals How to Really Look 10 Years Younger” (Grand Central Life & Style, out now), Dr. Anthony Youn, seperti dilansir laman NYPOST, Kamis (26/5).
2. Biji gandum
BACA JUGA: Penting Diketahui Para Ortu agar Buah Hati tak Seperti Aria Permana
Mereka mengandung seng dan mineral yang bisa meningkatkan tingkat peremajaan kulit dan meningkatkan pertumbuhan sel.
3. Pasta tomat
Pasta tomat mengandung lycopene yang memiliki manfaat besar anti-inflamasi dan peradangan serta memberikan kontribusi untuk kulit. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan lima sendok makan pasta tomat setiap hari bisa mengurangi risiko terbakar sinar matahari.
4. Coklat hitam
Coklat hitam mengandung 70 persen persen kakao. Coklat hitam juga mengandung flavonol yang bisa melawan bintik matahari dan meningkatkan aliran darah.
5. Bluberi
Blueberi memberikan suntikan vitamin C yang mempromosikan elastisitas kolagen. Sebuah studi Inggris tahun 2012 menemukan bahwa wanita yang sering mengonsumsi vitamin C memiliki keriput lebih sedikit. Kuncinya adalah mengonsumsi buah ini secara teratur.
6. Ubi jalar
Ubi jalar mengandung selenium, mineral yang melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi keriput.
7. Udang
Udang kaya vitamin E yang bisa membalikkan kerusakan kulit dan jaringan parut.
8. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin E dan C dan beta karoten yang bisa mencegah keriput dan melindungi kulit Anda dari radikal bebas.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Migrain? Coba Cara Penyembuhan ini
Redaktur : Tim Redaksi