jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita pasti akan memasuki masa menopause, baik menopause dini atau di atas usia 40 tahun.
Menopause bisa memengaruhi wanita dalam beberapa hal, seperti misalnya kehidupan ranjang.
BACA JUGA: Konsumsi 3 Makanan Ini Sebelum Bermain Cinta, Dijamin Pasangan Lebih Memilih Tidur
Ya, bermain cinta bisa terasa kurang menyenangkan, bahkan menyakitkan bagi wanita yang telah menopause.
Hal ini karena setelah memasuki masa menopause, maka organ vital wanita akan kering.
BACA JUGA: Menyusui Bisa Mencegah Risiko Menopause Dini
Hal ini tentunya membuat hubungan ranjang menjadi menyakitkan.
Namun, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya.
BACA JUGA: Gairah Menurun Setelah Menopause, Ini 5 Tips yang Bisa Anda Lakukan untuk Meningkatkannya Kembali
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
1. Dapatkan pelumas yang bagus
Kekeringan pada daerah kewanitaan bisa menjadi peredam gairah dan Anda tidak ingin hal itu merusak kehidupan ranjang kamu dan pasangan.
Jadi mendapatkan pelumas yang baik perlu Anda lakukan.
Anda bisa memilih dari pelumas berbasis minyak, berbasis air atau berbasis gel.
Alternatif lain yang lebih murah adalah kelapa atau minyak zaitun.
Jika Anda mencoba berhubungan ranjang tanpa pelumas, itu bisa menyebabkan hubungan seksual yang menyakitkan, peradangan dan merusak mood untuk kesenangan lebih lanjut.
2. Selalu gunakan kontrasepsi
Alat pengaman adalah kontrasepsi terbaik yang bisa Anda gunakan setelah menopause, karena kamu tidak perlu minum pil KB begitu menstruasi berhenti.
Ingin tahu mengapa Anda menggunakan kontrasepsi setelah menopause?
Karena Anda belum kebal terhadap penyakit menular seksual.
Menopause mungkin menyelamatkan Anda dari kehamilan yang tidak diinginkan tetapi tidak dari penyakit menular seksual seperti HIV, HPV, gonore, dan lainnya.
3. Olahraga
Tingkat estrogen yang rendah bisa menyebabkan libido rendah, tetapi olahraga bisa mengimbanginya.
Memiliki energi yang cukup dari diet sehat dan olahraga teratur, bersama dengan tidur yang baik dan kesehatan mental, adalah bahan utama dari kehidupan seks yang sehat.
Olahraga teratur meningkatkan sirkulasi darah yang membantu meningkatkan libido, dengan memastikan darah mencapai dinding daerah kewanitaan, menjaga area sensitif terlumasi dan membantu Anda bersenang-senang di tempat tidur.
4. Manjakan diri dengan foreplay
Bagi wanita, foreplay bisa memberikan keajaiban. Foreplay bisa menggandakan kegembiraan dan membantu meningkatkan libido serta mencapai puncak yang lebih baik.
5. Memiliki citra diri yang positif
Perubahan yang terjadi selama menopause tidak hanya secara fisik, tetapi juga memengaruhi seorang wanita secara psikologis.
Ini bisa mengubah cara berpikir seorang wanita tentang tubuhnya, seksualitasnya dan memengaruhi harga dirinya.
Jadi, memiliki kehidupan seks yang sehat setelah menopause tergantung pada bagaimana Anda memiliki sikap positif terhadap hidup.
Seperti memanjakan diri sendiri, makan sehat, menjaga berat badan yang sehat, sehingga Anda tidak menderita masalah citra tubuh.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa