jpnn.com, JAKARTA - Pemain muda Indonesia yang merumput bersama klub Liga Inggris, Lincoln City U-18, Jack Brown, kondisi cukup bagus setelah menjalani masa karantina mandiri sepulang dari Inggris.
Kini, pemain yang pernah mengikuti Seleksi Timnas Indonesia U-19 itu mencoba mengkombinasikan latihan ala Inggris dan Amerika serta menerapkan jadwal yang disiplin selama berada di rumahnya, di Serpong, Tangerang Selatan.
BACA JUGA: Kondisi Terkini Jack Brown Usai Jalani Karantina Mandiri Selama 14 Hari
Latihan itu dilakukan, sebagai bentuk self training di rumah selama masa libur kompetisi karena wabah Virus Corona. Menurut ibunda Jack, Indah Brown, latihan dilakukan dengan mengombinasikan materi di Lincoln City, dengan yang didapatkan oleh abangnya, George Brown, di Ashland University FC, tim sepak bola Mahasiswa di Amerika Serikat, almamater abangnya Jack.
Terkait jadwal harian, Indah menyebutkan asupan multivitamin serta gizi juga sangat diperhatikan. Tak hanya itu, lanjut Indah, jadwal harian pun diterapkan agar kondisi serta fisik mereka tetap terjaga. Di sisi lain, tugas-tugas dari sekolah Jack maupun dari kamus George, tetap dijalankan oleh buah hatinya.
BACA JUGA: Viral Pria Begituan di Atas Sepeda Motor, Ya Ampun
"Karena di Indonesia banyak makan nasinya, ya olahraga mereka harus lebih intens," tuturnya.
Setiap hari, pada pukul 07.00 WIB sampai 08.00 WIB, Jack dan George akan latihan fisik dengan berlari keliling kopleks perumahan beberapa kali. Kemudian, setelah beristirahat mereka akan sarapan antara pukul 08.00 WIB sampai 09.00 WIB.
BACA JUGA: Terpapar dari Suami, Istri Pasien COVID-19 Nomor 13 Akhirnya Meninggal Dunia
"Makannya ya bisa granola yoghurt dan susu. Kalau tidak, weetabix susu, bisa juga omelet atau telur direbus yang dikonsumsi hanya putih telurnya saja," tuturnya.
Setelah beristirahat sejenak, biasanya antara pukul 11.00 WIB sampai pukul 12.00 WIB menjalani latihan di luar rumah lagi. Kali ini, latihan menggunakan bola untuk menjaga sentuhan mereka ke si kulit bundar.
Usai latihan, Jack dan George lantas melakukan santap siang. Di sini, menu nasi dan lauk pauk yang dibikin oleh Indah, bisanya dilahap habsi oleh buah hatinya. jadwal kemudian lanjut dengan istirahat siang.
Pada pukul 16.00 WIB, Jack dan George kembali berlatih. Namun, kali ini dilakukan di gym atau latihan menggunakan alat fitnes. Biasanya latihan dilakukan lebih lama dibandingkan dengan lari di pagi hari. Antara 90-100 menit setiap harinya.
BACA JUGA: Sembuh dari COVID-19, Ori Kurniawan Beri Pesan Begini
"Usia itu mereka makan malam, kemudian lanjut online study dari Inggris dan US (Amerika Serikat, red). Biasanya kegiatan belajar berakhir di pukul 22.00 WIB," tuturnya.(dkk/jpnn)
Redaktur & Reporter : Muhammad Amjad