jpnn.com, JAKARTA - PERUT kembung dan diare bisa jadi ada masalah dengan pencernaan Anda.
Pola hidup dan pola makan yang tidak sehat, jadwal kerja yang padat, dan kurangnya aktivitas fisik, semuanya berkontribusi signifikan terhadap menurunnya kesehatan pencernaan.
BACA JUGA: Dukung Kesehatan Pencernaan Anak, Bebeclub Luncurkan Kampanye Jam Makan Serat
Tingginya konsumsi makanan cepat saji dan makanan olahan cenderung memperburuk kondisi ini.
Seiring bertambahnya usia, kemampuan sistem pencernaan untuk berfungsi secara efisien juga menurun sehingga semakin memperburuk kondisi.
BACA JUGA: 4 Herbal yang Bikin Berat Badan Ambyar
Menurut Dr Rajesh Kumawat, Kepala Layanan Medis dan Pengembangan Klinis, The Himalaya Drug Company, masalah pencernaan tidak boleh diabaikan karena menyebabkan komplikasi yang tidak bisa diperbaiki dalam jangka panjang.
Beberapa tanaman obat dan bahan alami bisa membantu mengatasi masalah pencernaan dengan cara alami.
BACA JUGA: Dusdusan Kenalkan Makanan Berserat Bantu Kesehatan Pencernaan
Berikut adalah daftar herbal yang bisa membantu meningkatkan sistem pencernaan Anda, seperti dikutip laman Ndtv.com.
1. Jahe
Selain menambah rasa unik pada berbagai masakan, jahe juga kaya akan khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan.
Banyak orang menjadikan jahe sebagai herbal untuk gangguan pencernaan karena cenderung merangsang asam lambung dan enzim pencernaan yang meningkatkan pencernaan.
2. Lada Hitam
Kehadiran senyawa yang disebut piperin dalam lada hitam membantu meningkatkan penyerapan nutrisi.
Bumbu ini meningkatkan sekresi asam empedu dan pemecahan makanan.
Selain itu, juga membantu menyembuhkan perut kembung dan bersendawa karena mengeluarkan gas dari sistem pencernaan.
3. Triphala
Jika Anda menderita gangguan pencernaan, konsumsi triphala untuk menyelamatkan Anda.
Campuran Ayurveda yang efektif dari buah-buahan dari tiga tumbuhan, amla (gooseberry), haritaki (chebulic myrobalan), bibhitaki (Belleric myrobalan), triphala bisa membantu mencegah penumpukan gas dalam sistem pencernaan.
4. Biji Adas
Biji adas, yang dikenal dengan nama saunf, biasa dikonsumsi setelah makan berat, karena khasiat obatnya yang ramah sistem pencernaan.
Biji ajaib ini bertindak sebagai penyegar mulut dan memiliki tindakan antispasmodik yang membantu mengendurkan otot-otot usus yang berkontraksi.
5. Shankha Bhasma
Shankha bhasma dikenal untuk meningkatkan nafsu makan dan pencernaan serta bisa membantu mencegah sakit perut.
Shankha bhasma bisa memberikan bantuan yang signifikan dari masalah pencernaan seperti mag dan duodenitis.
Anda bisa menggunakan ramuan ini untuk menyelamatkan kamu secara individu atau kombinasi untuk pengelolaan masalah pencernaan yang lebih baik.
Namun, sebelum menambahkan apa pun ke dalam makanan Anda, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui dosis yang tepat.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Jaga Kesehatan Kulit dengan Mengonsumsi 3 Herbal Ini
Redaktur & Reporter : Fany