jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI kesehatan tubuh yang baik bisa membuat Anda terhindar dari serangan berbagai penyakit.
Tetap bugar dan mendapatkan imunisasi yang rutin bertujuan agar kesehatan tubuh tidak bermasalah kini menjadi hal yang paling penting.
BACA JUGA: Waduh, Ini 4 Bahaya Minum Kopi Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh Anda
Meskipun demikian, tren kebugaran yang mengambil alih kendali media sosial tidak selalu berdasarkan fakta.
Jika Anda ingin membuat pilihan yang lebih sehat, kamu perlu menggali lebih dalam tentang Ayurveda.
BACA JUGA: Sakit Tenggorokan Bikin Kesal, Redakan dengan 5 Minuman Herbal Alami Ini
Faktanya, penelitian modern telah menegaskan kembali banyak kebijaksanaan yang ditawarkan oleh teks-teks Ayurveda kuno.
Jadi, daripada mencoba mode seperti air infus buah, cobalah minuman herbal Ayurveda ini untuk mendukung tujuan kebugaran Anda.
BACA JUGA: 5 Manfaat Mengonsumsi Makanan Pedas untuk Kesehatan Tubuh
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Jus triphala
Triphala adalah salah satu formulasi Ayurveda paling terkenal setelah Chyawanprash.
Ini termasuk ekstrak dari haritaki, bibhitaki, dan amalaki. Oleh karena itu, triphala mengandung berbagai senyawa tumbuhan seperti fenol, tanin, asam galat, terpen, dan flavonoid.
Selain efek antiinflamasi dan antioksidan yang kuat, triphala meningkatkan perlindungan terhadap penyakit inflamasi, infeksi, dan kanker.
Mengonsumsi minuman herbal seperti jus triphala juga terbukti membantu mengatur kadar gula darah, menjinakkan rambut rontok, dan membantu menghilangkan lemak perut.
2. Jus atau teh jahe
Banyak digunakan sebagai bantuan pencernaan dalam Ayurveda, jahe adalah bahan yang akan Anda temukan di setiap dapur India.
Meskipun rasanya enak, akarnya juga kaya akan manfaat kesehatan.
Sebagian besar khasiat obatnya terkait dengan senyawa bioaktif utama dalam jahe.
Jus atau teh jahe cukup mudah dibuat dengan jahe segar atau bahkan bubuk jahe kering.
Hal ini sangat membantu bagi penggemar kebugaran karena penelitian menunjukkan bahwa jahe bisa mengurangi nyeri otot akibat olahraga, sehingga memungkinkan pemulihan dan peningkatan yang lebih cepat.
3. Teh tulsi
Para peneliti telah menemukan bahwa tulsi memiliki sejumlah khasiat yang meningkatkan kesehatan.
Ini termasuk efek antioksidan, antiinflamasi, antidiabetik, antiartritis, imunomodulator, dan adaptogenik.
Artinya tulsi bisa meningkatkan metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin, sekaligus mengurangi peradangan dan degenerasi sendi.
Ini juga melindungi terhadap stres fisik dan mental. Dengan mengonsumsi tulsi dalam bentuk teh herbal, Anda bisa tetap sehat dan meningkatkan daya tahan tubuh untuk melakukan aktivitas kebugaran.
4. Air fenugreek
Lebih dikenal oleh sebagian besar orang sebagai methi, daun tanaman ini biasanya diolah dalam bentuk sayuran.
Namun, biji methi bahkan lebih berharga karena khasiat obatnya.
Dikemas dengan antioksidan dan senyawa antiinflamasi, asupan air methi secara teratur bisa meningkatkan kekebalan tubuh, mengatur pencernaan, dan meningkatkan profil gula darah.
Anda cukup merendam biji fenugreek dalam air panas semalaman dan meminum larutannya keesokan paginya.
5. Air ketumbar
Ketumbar adalah bumbu dapur yang paling banyak digunakan.
Sekali lagi, Anda sebaiknya menggunakan bijinya saat menyiapkan air ketumbar.
Mereka kaya akan senyawa dan antioksidan yang berasal dari tumbuhan, menawarkan beragam manfaat kesehatan.
Seperti minuman Ayurveda lainnya yang disebutkan di sini, air ketumbar membantu mengatur kadar gula darah dan pencernaan.
Ini juga meningkatkan kadar lipid dan meningkatkan kekebalan, melindungi terhadap penyakit jantung dan infeksi.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Minuman Herbal Alami yang Ampuh Atasi Asam Urat
Redaktur & Reporter : Fany