jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang pasti ingin selalu menjaga kesehatan tubuh mereka.
Menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari serangan berbagai bisa dilakukan dengan berbagai cara.
BACA JUGA: Atasi Vertigo dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini
Misalnya, dengan rutin olahraga, mengonsumsi berbagai makanan sehat, istirahat yang cukup, dan lainnya.
Namun tak disangka, ada beberapa hal yang sering luput dari perhatian, yakni mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, tetapi berlebihan.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Otak dengan Rutin Mengonsumsi 3 Makanan Ini
Pasalnya, mengonsumsi makanan sehat secara berlebihan bisa menimbulkan efek samping yang merusak tubuh, salah satunya organ ginjal.
Selain itu, mengonsumsi makanan dan minuman sehat secara berlebihan juga bisa menimbulkan beberapa penyakit ini.
BACA JUGA: Atasi Kerutan di Wajah dengan 7 Makanan Sehat Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Pisang
Seperti diketahui, pisang menjadi salah satu buah favorit banyak orang, biasanya pisang digunakan untuk hidangan pencuci mulut.
Namun, jangan sampai mengonsumsi pisang berlebihan, karena pisang kaya akan kalium, apabila dikonsumsi berlebihan kandungan kalium yang berlebih akan mengganggu kinerja ginjal.
2. Roti Gandum
Roti gandum menjadi salah satu makanan sehat yang ternyata berisiko merusak ginjal ketika dikonsumsi terlalu banyak, terlebih bagi pengidap atau memiliki riwayat penyakit ginjal.
Pasalnya, roti gandum kaya akan kalium dan fosfor yang kurang baik bagi ginjal bila kadarnya terlalu banyak dalam tubuh.
3. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang terkenal akan kebaikannya bagi tubuh karena kandungan lemak tak jenuh, serat dan antioksidan.
Namun, mengonsumsi alpukat secara berlebihan tidak disarankan, karena bisa menyebabkan gangguan elektrolit yaitu kalium.
Mengonsumsi alpukat secara berlebihan bisa menyebabkan penumpukan kalium.
Kadar kalium yang tinggi bisa menyebabkan detak jantung tidak teratur. Selain itu, kinerja ginjal bisa terganggu akibat kelebihan kalium.
4. Daging Sapi
Daging sapi memang baik untuk kesehatan, khususnya untuk mencegah anemia dan menjadi sumber protein.
Namun, perhatikan jumlah daging khususnya yang dikonsumsi jangan sampai berlebihan, hal ini bisa membuat kondisi ginjal menjadi tak sehat.
Daging yang telah diproses seperti sosis dan peperoni terkadang punya kandungan garam yang tinggi untuk menambah rasa makanan.
Kandungan garam tinggi biasanya juga memiliki zat purin bila kadarnya terlalu banyak dalam tubuh, zat tersebut bisa memicu penyakit asam urat dan batu ginjal.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa