jpnn.com, JAKARTA - BANYAK cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Mulai dari mengonsumsi suplemen, vitamin, diet, istirahat yang cukup hingga olahraga.
BACA JUGA: Cegah Penuaan Dini, Ini 5 Khasiat Minyak Ikan yang Baik untuk Kesehatan
Salah satu suplemen yang banyak dikonsumsi orang ialah minyak ikan.
Biasanya minyak ikan dikonsumsi dalam bentuk suplemen makanan.
BACA JUGA: 5 Suplemen Kulit yang Ampuh Mencegah Penuaan Dini, Yuk Dicoba Bun
Namun, mengonsumsinya secara berlebihan akan menimbulkan efek samping tertentu.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Minyak Ikan dan Aspirin Atasi Sakit Kronis
1. Gula darah tinggi
Mengonsumsi suplemen asam minyak ikan dengan dosis tinggi bisa meningkatkan kadar gula darah pada pasien diabetes.
Pasien diabetes tipe 2 yang mengonsumsi 8 gram suplemen asam lemak omega-3 per hari menyebabkan peningkatan kadar gula darah selama delapan minggu.
Jadi, penderita diabetes tipe 2 harus menggunakan suplemen omega-3 dengan sangat hati-hati.
2. Perdarahan
Efek samping terlalu banyak minyak ikan bisa menyebabkan gusi berdarah dan mimisan.
Jika sedang menjalani pengobatan pengentalan darah, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini karena bisa meningkatkan risiko pendarahan.
Selain itu, Anda harus berhenti mengonsumsi minyak ikan setidaknya seminggu sebelum operasi yang dijadwalkan untuk mencegah risiko pendarahan.
3. Tekanan darah rendah
Beberapa penelitian mengatakan, pasien dialisis yang mengonsumsi 2 gram suplemen minyak ikan per hari bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Selain itu, bisa menyebabkan masalah serius bagi orang dengan tekanan darah rendah.
Oleh karena itu, penderita tekanan darah rendah sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen minyak ikan.
4. Insomnia
Mengonsumsi suplemen minyak ikan dalam dosis berlebih bisa memengaruhi kualitas tidur.
5. Diare
Diare adalah efek samping paling umum lainnya karena terlalu banyak mengonsumsi suplemen minyak ikan.
Dosis tinggi minyak ikan bisa menyebabkan efek samping seperti diare bersama dengan masalah gastrointestinal lainnya.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa