jpnn.com, JAKARTA - MANFAAT minum teh sepertinya tidak ada habisnya. Namun, berlebihan minum teh juga tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda
Berikut ini beberapa penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Manfaat Dahsyat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur
1. Mual
Bahaya minum teh saat perut kosong adalah menyebabkan rasa mual.
BACA JUGA: Jangan Ragu Minum Teh Bunga Cantik Rosella, Dapatkan 5 Manfaatnya
Terlebih, jika teh yang dikonsumsi terlalu banyak.
Sebab, kandungan tannin dalam teh bisa menyebabkan iritasi pada pencernaan.
BACA JUGA: 8 Manfaat Minum Teh Jahe, Nomor 2 Bisa Tingkatkan Kesuburan Pria
Konsekuensinya, perut bisa terasa nyeri hingga mual. Seberapa berdampaknya teh pada pencernaan seseorang bergantung pada sensitivitas masing-masing.
Ada yang merasa mual hanya dengan mengonsumsi 1-2 cangkir, ada pula yang baru merasa mual setelah mengonsumsi 5 cangkir.
2. Sakit kepala
Bahaya minum teh berlebih justru bisa menyebabkan sakit kepala, karena kandungan kafein di dalamnya.
Setiap orang memiliki toleransi yang berbeda akan berapa asupan kafein yang bisa menyebabkan sakit kepala.
Apabila merasakan sakit kepala berkepanjangan dan kerap terjadi usai minum teh, coba kurangi konsumsi dan lihat perubahannya.
3. Memicu gelisah
Daun teh ternyata mengandung kafein. Terlalu banyak mengonsumsi kafein dari teh bisa menyebabkan rasa cemas berlebih hingga stres.
Dalam satu cangkir teh, terdapat 11-61 mg kafein. Angka ini bisa berbeda bergantung pada jenis teh dan cara mengolahnya.
Beberapa penelitian menyebut konsumsi 200 mg kafein setiap harinya bisa menyebabkan cemas berlebih, terutama bagi mereka yang sensitif.
Untuk mengenalinya, bisa melakukan observasi apakah merasa gelisah setelah mengonsumsi teh.
Apabila terjadi, sebaiknya mengurangi atau bahkan membatasi konsumsi teh.
4. Ketergantungan kafein
Kafein merupakan stimulan yang membentuk kebiasaan seseorang, dan konsumsi teh berlebih setiap harinya bisa menyebabkan ketergantungan.
Bahkan pada mereka yang sudah kecanduan kafein, tidak mengonsumsi teh bisa menyebabkan sakit kepala, detak jantung meningkat, hingga merasa lemas.
5. Kualitas tidur buruk
Bahaya minum teh berlebihan selanjutnya adalah membuat kualitas tidur menjadi buruk.
Dalam satu cangkir teh, terdapat 11-61 mg kafein. Angka ini bisa berbeda bergantung pada jenis teh dan cara mengolahnya.
Beberapa penelitian menyebut konsumsi 200 mg kafein setiap harinya bisa menyebabkan cemas berlebih, terutama bagi mereka yang sensitif.
Untuk mengenalinya, bisa melakukan observasi apakah merasa gelisah setelah mengonsumsi teh.
Apabila terjadi, sebaiknya mengurangi atau bahkan membatasi konsumsi teh.
6. Mengurangi penyerapan zat besi
Kandungan tannin dalam teh bisa mengikat kandungan zat besi pada menu tertentu, sehingga tidak mudah diserap saluran pencernaan.
Akibatnya, bahaya minum teh berlebih yang juga mungkin terjadi adalah mengalami kekurangan zat besi.
Biasanya, tannin dalam teh menyebabkan penyerapan zat besi tidak maksimal, terutama dari bahan makanan bersumber dari nabati, bukan hewani.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany