jpnn.com - Menyakiti orang lain bukanlah jalan keluar untuk meredakan sakit hati. Selain merugikan orang lain, bertindak nekat saat sakit hati bisa menjadi bumerang bagi diri sendiri.
Menurut Psikolog Ikhsan Bella Persada, ada beberapa solusi yang bisa dilakukan ketika Anda sedang patah hati.
BACA JUGA: Akibat Sakit Hati, Kenapa Seseorang Tega Bertindak Nekat?
Berikut yang bisa Anda lakukan:
1. Terima Perasaan Tersebut
Semakin Anda berusaha menghilangkan sakit hati, maka semakin lama rasa sakit itu tertinggal di dalam diri Anda.
BACA JUGA: Doa Niat Zakat Fitrah untuk Diri Sendiri, Istri, Keluarga dan Anak
Ingat, tidak semuanya harus Anda pendam sendiri dalam hati.
Salurkan ke hal yang lebih positif seperti curhat ke teman baik atau melakukan kegiatan yang menyenangkan.
BACA JUGA: 5 Trik Atasi Rasa Cemburu Berlebih ke Pasangan
Jika menangis memang diperlukan, maka menangislah. Ketika Anda selesai menangis, biasanya perasaan akan terasa lebih lega dari biasanya.
2. Curhat dengan Orang yang Dipercaya
“Berbicaralah dengan orang yang paling dipercaya supaya emosi negatifnya tersalurkan dan juga mendapat sudut pandang baru tentang hal yang dialaminya,” kata Ikhsan.
Apabila saat itu Anda memang hanya ingin didengarkan, jangan sungkan untuk bercerita kepada teman.
“Terkadang, jika sedang sakit hati, seseorang hanya ingin didengarkan dan bukan dikomentari,” ujar psikolog Ikhsan Bella.
3. Pahami Akar Masalah
Anda juga diminta untuk memahami akar masalah dari rasa sakit yang sedang Anda rasakan.
Setelah mengetahui akarnya, secara perlahan bangkit dan temukan solusi-solusi barunya.
Jangan sungkan meminta bantuan orang lain untuk memberikan dukungan dan masukan yang positif untuk menghadapi masalah.
4. Tuangkan Emosi yang Anda Rasakan
“Buat dan tulislah list tentang perasaan yang muncul. Hal ini membantu kita untuk mengurai emosi yang dirasakan, biar emosinya tidak menumpuk. Ini memudahkan mudah juga nantinya untuk kita overcome dari rasa sakit hatinya,” kata Ikhsan.(klikdokter)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Pengelola Pemakaman Islam Al Azhar Imbau Warga Tidak Ziarah untuk Mencegah Covid-19
Redaktur & Reporter : Yessy