jpnn.com - TIDUR merupakan aktivitas rutin yang dilakukan manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari aktivitas tidur.
Salah satunya yakni tubuh akan lebih bugar dan segar ketika bangun, sehingga kita siap menghadapi hari-hari yang berat dan melelahkan yang harus kita jalani hari ini.
BACA JUGA: Apakah Aman Mewarnai Alis dan Bulu Mata?
Sebaliknya, kurang tidur akan berdampak negatif bagi kesehatan tubuh. Lalu apa saja bahaya akibat kurang tidur bagi kesehatan? Berikut penjelasannya, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Kamis (15/9).
1. Meningkatkan depresi.
BACA JUGA: Makanan ini Solusi Atasi Perut Kembung
Orang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur per malam, tapi rata-rata orang Amerika sering kurang tidur. Ketika Anda kurang tidur, maka hal tersebut akan meningkatkan risiko depresi karena tidur yang normal merupakan keadaan restoratif.
Ketika kehilangan waktu tidur, maka Anda akan lebih mudah marah dan lebih tegang yang bisa menyebabkan stres baik di pekerjaan dan hubungan.
BACA JUGA: Sore Menjadi Waktu Tepat Relaxation Massage
2. Memory.
Kurang tidur benar-benar menyebabkan masalah kognitif permanen.
3. Meningkatkan risiko stroke.
Banyak orang yang menyamakan risiko stroke dengan gaya hidup yang penuh dengan kejahatan lain, seperti rokok dan makanan berlemak. Orang-orang yang tidur kurang dari enam jam per malam memiliki empat kali risiko stroke.
4. Serangan jantung.
Studi pada 2011 menunjukkan bahwa kurang tidur bisa meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung.
5. Kanker.
Orang-orang yang tidur kurang dari enam jam setiap malam berada pada risiko yang lebih besar terkena kanker.
Sebuah studi pada 2011 menunjukkan bahwa, durasi yang lebih singkat dari tidur secara signifikan bisa meningkatkan risiko kanker kolorektal dan kekambuhan kanker payudara, terutama pasien kanker payudara pasca-menopause.(fny/chi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... #1000SBIT, Gawean Anak Muda yang Bakal Menggemparkan Pariwisata Indonesia
Redaktur : Tim Redaksi