jpnn.com - Hampir setiap orang pasti pernah merasakan patah hati. Baik itu karena cinta yang bertepuk sebelah tangan, patah hati akibat putus dengan orang yang dicintai, ataupun karena perceraian.
Agar Tidak Terlalu Lama Bersedih, Lakukan Ini Saat Patah Hati
BACA JUGA: Berapa Lama Kita Bisa Sembuh dari Rasa Sakit Patah Hati? Ini Kata Psikolog
Jika Anda adalah satu dari banyak orang yang sedang mengalami sakit hati, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan agar rasa sedih tidak ‘menguasai’ diri Anda setiap harinya:
1. Lakukan Me Time
Ambil waktu untuk diri sendiri merupakan obat yang manjur untuk mengatasi masalah sakit hati.
BACA JUGA: Hai Para Jomlo Patah Hati, Dengar Nih Saran dari Didi Kempot
Bukan dengan berdiam diri di kamar sambil mendengar lagu sedih, tapi pilihlah aktivitas yang menyenangkan seperti jalan-jalan atau travelling ke luar kota atau luar negeri.
Jika kondisi sedang tidak memungkinkan untuk pergi travelling, cukup jalan-jalan ke mal sambil berbelanja atau memanjakan diri di salon, itu juga sudah cukup.
BACA JUGA: 5 Cara Sehat untuk Mengatasi Patah Hati
2. Ngobrol dengan Teman
Jika merasa segan untuk bercerita dengan orang tua, Anda bisa curhat kepada sahabat baik Anda. Meluapkan isi hati Anda pada orang lain biasanya akan buat hati jadi lebih lega dan tenang.
3. Menangis
Siapa bilang menangis itu salah? Tentu tidak. Menurut Ikhsan, menangis adalah satu cara yang juga ampuh atasi rasa sakit hati akibat putus cinta.
“Menangislah jika kamu ingin menangis. Tidak perlu ditahan-tahan. Wajar jika seseorang menangis akibat putus cinta. Tapi perlu diingat, jangan sampai berlebihan dan terlalu berlarut-larut. Sebisa mungkin, setelah Anda menangis, Anda langsung mandi dan mencari kegiatan lain. Hindari mengunci diri di rumah atau mendengar lagu sedih,” kata Ikhsan.
4. Mandi
Terdengar sedikit aneh, sih, tapi mandi dengan menggunakan air dingin atau air hangat justru bisa bantu Anda jadi lebih tenang dan rileks, lho.
Biasanya, kadar emosi seseorang akan segera menurun ketika tubuh bersentuhan langsung dengan air dingin atau hangat. Tidak percaya? Coba sendiri, ya!
5. Berusaha untuk Ikhlas
Meski terlihat mudah diucap di bibir, tapi segenap hati amat sulit dilakukan, Ikhsan tetap menyarankan Anda untuk coba mengikhlaskan kejadian yang Anda alami.
“Pahami dulu kondisi Anda sekarang. Coba intropeksi lagi apa yang salah dari hubungan Anda dengan pasangan. Jika memang ada kesalahan pada diri Anda yang membuatnya pergi, coba perbaiki itu. Tapi, jika masalah datang dari pasangan Anda, ingat lagi rasa sakit yang Anda rasakan. Lalu, tanamkan dalam pikiran, ‘Apakah saya benar-benar worth it untuk dia?’,” kata Ikhsan.
Setelah Anda lakukan introspeksi, tahap selanjutnya adalah berusaha menerima dan ikhlas dengan kondisi yang sekarang sedang terjadi. Memang sulit, tapi jika Anda mau mencoba, usaha Anda pasti akan ada hasilnya.
Meskipun hampir semua orang mengalaminya, namun bukan berarti sembuh dari patah hati adalah hal yang tidak mungkin, ya. Minta pertolongan dari tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater untuk membantu Anda.(OVI/AYU/klikdokter)
Redaktur & Reporter : Yessy