jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka minum air kelapa. Air kelapa biasanya Anda konsumsi saat sakit atau saat cuaca sedang panas.
Air kelapa populer karena kesegarannya dan kemampuannya dalam mengatasi beberapa penyakit.
BACA JUGA: 6 Manfaat Air Kelapa Tua, Bikin Wanita Ketagihan Banget
Namun, terlalu sering mengonsumsi air kelapa ternyata tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Terlalu sering mengonsumsi air kelapa bisa menimbulkan efek samping.
BACA JUGA: 3 Manfaat Dahsyat Minum Air Kelapa Muda Campur Telur Ayam Kampung dan Madu, Bikin Suami Ketagihan
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.
1. Bukan Minuman Ideal untuk Atlet
BACA JUGA: Ajaib, 4 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa Muda, Penyakit Kronis Ini Langsung Ambyar
Lebih baik minum air putih daripada air kelapa setelah berolahraga.
Hal ini karena jumlah natrium yang dikandung air putih tidak diragukan lagi lebih banyak daripada yang ada dalam air kelapa.
Jika dibandingkan dengan minuman energi olahraga tertentu, air kelapa memang jauh lebih rendah kandungan karbohidratnya, tetapi sepuluh kali lebih tinggi kandungan kaliumnya.
2. Tingkatkan Kalori Anda
Meskipun air kelapa tidak mengandung gula sebanyak minuman olahraga dan jus buah lainnya, tetapi air kelapa mengandung banyak kalori.
11 ons air kelapa bisa mengandung hingga 60 kalori.
Inilah alasan mengapa Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi air kelapa secara berlebihan.
3. Tidak Baik untuk Orang yang Rentan Alergi
Beberapa orang memiliki alergi. Anda mungkin alergi terhadap makanan dan bahan tertentu.
Oleh karena itu, Anda kemudian menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan tersebut.
Air kelapa ternyata bisa menyebabkan reaksi alergi pada orang-orang tertentu.
Kelapa pada dasarnya adalah kacang pohon. Oleh karena itu, orang-orang tertentu yang mengonsumsi air kelapa mungkin rentan terhadap alergi kacang serta bentuk alergi lainnya.
4. Memiliki Sifat Diuretik
Air kelapa memiliki sifat diuretik. Ini berarti, terlalu banyak mengonsumsi air kelapa mungkin mengharuskan Anda untuk berlari ke toilet beberapa kali.
5. Menyebabkan Ketidakseimbangan Elektrolit
Air kelapa mengandung potasium yang tinggi. Hal ini yang kemudian menjadi penyebab mengapa air kelapa menjadi minuman yang luar biasa.
Namun, alasan yang sama bisa membuat air kelapa menjadi fatal jika dikonsumsi secara berlebihan.
Hal ini bisa mengakibatkan seseorang terkena hiperkalemia.
Hiperkalemia menyebabkan badan tiba-tiba lemah dan pusing, dan dalam beberapa menit, Anda mungkin kehilangan kesadaran.
6. Bertindak Sebagai Pencahar
Terlalu banyak konsumsi air kelapa bisa berbahaya. Minum terlalu banyak air kelapa bisa memiliki efek pencahar pada sistem pencernaan Anda, misalnya bisa menyebabkan diare.
7. Meningkatkan Gula Darah
Air kelapa mungkin tidak termasuk dalam minuman manis, tetapi tetap mengandung karbohidrat dan kalori yang tinggi.
Penderita diabetes dianjurkan untuk tidak terlalu sering mengonsumsi air kelapa.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany